La saison des vacances de Noël arrive et, bien que les circonstances vous incitent à passer du temps avec votre famille et vos amis et à rester bien détendues à la maison … il n'y a aucune excuse pour arrêter de faire de l'exercice ! Même si vous êtes très occupées à préparer vos fêtes de fin d’année, les déjeuners et les dîners, vous avez sûrement 30 minutes par jour pour pratiquer votre entraînement Curves.
Comme nous vous le disons toujours, faire du sport, loin de vous faire perdre du temps, vous donnera l’énergie dont vous avez besoin pour effectuer plus efficacement toutes vos tâches quotidiennes. C’est très bénéfique ! Entraînez votre corps et votre esprit vous permettra de mieux profiter de Noël. Si vous n’êtes pas encore convaincues, nous allons vous expliquer pourquoi il ne faut pas arrêter de s’entraîner l’hiver chez Curves et vous donner quelques conseils d’organisation !
Avantages de faire du sport en hiver: Un cadeau que vous vous faites
Continuez votre entraînement habituel même en hiver, c’est un cadeau que vous vous faites à la fois physiquement et mentalement. De plus, pendant les périodes de vacances, cela peut vous apporter divers avantages, tels que :
- Maintenir votre poids : effectuer votre séance d'entraînement Curves de 30 minutes vous aidera à garder votre poids équilibré, même si à Noël, nous sommes toutes tentées de manger un peu plus que d’habitude.
- Améliorer l'humeur : en raison de l'augmentation des endorphines lorsque vous vous entraînez, votre humeur s'améliorera et vous vous sentirez beaucoup plus heureuses. Noël, est une période de bonheur, donc si vous faites du sport, vous serez énergiques et sereines.
- Soulager le stress : À Noël, nous sommes souvent nerveuses parce que nous avons une liste interminables de tâches à accomplir ou parce que nous subissons de longues files d'attente dans les magasins afin de terminer nos emplettes. Faire du sport vous aidera à équilibrer les hormones du stress et à garder votre esprit et votre corps en bonne santé.
L’aide dont vous avez besoin pour suivre votre entraînement d'hiver
Bien souvent, nous avons très envie de nous améliorer et de faire de l’exercice à tout prix, mais nous oublions qu’il est très important de nous organiser et de suivre les conseils que nous donnent les coachs pour faire de notre entraînement Curves un succès. Voici les clés qui vous donneront l’énergie nécessaire pour aller vous entraîner :
- Fixez des jours précis d’entraînement : avoir des dates et des horaires prédéterminés vous aideront à mener à bien votre entraînement Curves et vous permettront de vous rendre vraiment à votre rendez-vous. Vous devez le considérer comme s'il s'agissait d'un rendez-vous médical … vous ne pouvez pas le manquer !
- Trouvez une partenaire : un bon plan consiste à planifier l'exercice avec une partenaire. De cette façon, il vous sera plus difficile de rater votre rendez-vous puisque vous ne voudrez pas décevoir votre amie… Et, en plus, avec de la compagnie, tout est plus amusant !
- Identifiez les choses qui vous motivent à aller vous entraîner : l’astuce est de trouver des éléments qui vous encouragent à relever de nouveaux défis et à rester en bonne santé et actives. Par exemple, vous pouvez placer des photos de votre famille sur votre calendrier, aux dates de vos entraînements, cela vous donnera l’envie de rester en forme pour les gens que vous aimez.
- Trouvez des récompenses : sans aucun doute, faire votre entraînement Curves de 30 minutes est un exploit. Travailler tout le corps, cardio, force et endurance, mérite une récompense. Nous vous invitons donc à prendre un café ou une tasse de thé avec une amie à votre sortie, afin de vous déconnecter et passer un bon moment. Une récompense bien méritée !
Si vous êtes convaincue de l’importance de faire du sport même en hiver, ne manquez pas l’occasion de venir nous rencontrer. Demandez votre rendez-vous gratuit maintenant ou rendez-vous au club Curves le plus proche.
