Comment les tisanes peuvent vous aider à affronter l'hiver ?

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Par Curves

santé

Les tisanes sont utilisées dans toutes les cultures depuis des millénaires : quelles sont les vertus des infusions pour affronter spécifiquement les maux de l’hiver ? Quelles sont les plantes à favoriser selon les symptômes ? Les tisanes en sachet valent-elle les plantes achetées en herboristerie ?

Les bienfaits de l’eau chaude au coucher, au lever… et en post entrainement !

Si la question seule de l’hydratation est primordiale, la température de ce que nous buvons l’est tout autant. L’eau chauffée à une température proche ou supérieure à celle du corps a de nombreuses vertus (sur la digestion et la circulation sanguine par exemple).

Nettoyer : le matin

Durant notre sommeil, les déchets produits dans la journée sont poussés vers le tube digestif. Du fait de notre immobilité, elles s’y accumulent. Si nous mangeons le matin sans éliminer auparavant ces déchets toxiques, ils s'accumulent dans les organes ou seront ré-absorbés par le corps avec la digestion.

S’hydrater : le soir

Après le repas du soir, boire une tisane permet de favoriser la digestion, de détendre le corps et de vous préparer au sommeil.

Performer : en post entraînement

Notre corps est composé à 65% d’eau : nos muscles sont composés de 75 % d'eau environ ! Une chute de 2% de notre hydratation peut conduire à une baisse des performances de 20%. Après un entraînement intense, l'organisme a besoin de reconstituer ses réserves hydriques perdues à travers la transpiration. Boire une tisane permettra de drainer mais surtout permettra une meilleure récupération.

 

Quelles plantes préférer pour un mal de gorge ou un rhume ?

En dehors d’une consommation quotidienne, dans le cadre d’une alimentation saine et diversifiée, les infusions peuvent aussi vous aider à combattre les petits maux de l’hiver. Voici les plantes à privilégier selon vos symptômes :

  • Mal de gorge : Thym & Miel
  • Rhume : Plantain
  • Nez bouché : Basilic
  • Frissons : Gingembre
  • Fatigue : Ginseng

La plante gagnante durant tout l’hiver sera toujours le thym !

 

Plantes en sachet VS plantes en vrac

Est-ce que les tisanes vendues en sachet individuel valent les plantes achetées en vrac auprès d’un herboriste ? La réponse est complexe puisque toutes les tisanes en sachet ne se valent pas. Voici les 2 points auxquels prêter attention afin de choisir une tisane de bonne qualité en sachet :

  • La composition ne contient pas d’arôme, ni de colorant.
  • Le produit est labellisé bio.

On pourra également noter que l’usage de plantes en vrac permet de varier plus facilement les intensités de goût mais également de créer des associations de plantes qui vous sont propres (détente, sommeil, sans oublier les saveurs plaisirs !).

Si vous souhaitez vous aussi vous réchauffer en hiver avec le programme Curves, réservez dès maintenant une consultation gratuite ou contactez le club Curves le plus proche.

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