7 façons de bien vous motiver pour réaliser vos rêves en 2019

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Par Curves

santé

Pour avancer sur ses objectifs et dans la vie en général, on a toutes besoin d’une certaine motivation ! Pour autant, il n’est pas toujours aisé de la mobiliser et de faire face aux petits coups de déprime ou de perte de confiance qui peuvent survenir à certaines périodes. Pourtant, 2019, vous l’avez décidé, sera l’année de la réussite, et vous voulez mettre toutes les chances de votre côté pour atteindre vos objectifs fitness et de santé. Aujourd’hui, Curves partage avec vous 7 conseils pour vous auto-booster et apprendre à vous motiver.

 

1.    Soyez positive

La discipline et la persévérance sont certes des qualités à ne surtout pas négliger lorsqu’on suit un programme sportif. Pour autant, si la motivation n’est pas de la partie, il vous sera bien difficile de maintenir le cap.

Adopter un état d’esprit positif est la première étape pour apprendre à se motiver soi-même et à ne pas se laisser abattre par les petits aléas qui font notre quotidien. Pour cela, rien de mieux que de mettre en place un système d’évaluation de vos progrès pour vérifier votre avancée et célébrer vos réussites.

Grâce au programme 30 minutes de Curves, vous pouvez visualiser vos progrès en continu grâce au suivi de votre coach et au système SMART qui, intégré à toutes nos machines, vous permet de suivre et d’analyser vos performances à l’issue de chaque séance.

Célébrer vos résultats ne fera que conforter cet état d’esprit positif que vous avez commencé à mettre en place et renforcera votre détermination à dépasser vos limites.

 

2.    Visualisez une cause

Se fixer des objectifs clairs et concrets est indispensable si vous souhaitez vous sentir motivée. En clair, il s’agit de déterminer en toute objectivité la raison fondamentale pour laquelle vous vous entrainez au quotidien.

C’est cet objectif qui vous aidera à rester disciplinée, persévérante et à ne pas vous laisser tenter par le canapé alors que votre coach Curves vous attend ! Essayez de le garder toujours en tête, surtout quand vous sentez une petite baisse de moral. Vous vous rappellerez alors pourquoi vous avez pris votre engagement, et comme il serait dommage de laisser derrière vous le chemin déjà parcouru.

Rappelez-vous que ce sont les petits efforts en continu qui mènent souvent aux grandes victoires. Chaque entrainement a son importance, aussi minime soit-elle. Il constitue tout simplement l’une des nombreuses pierres qui viendront forger l’édifice correspondant à l’atteinte de vos objectifs et de vos rêves !

 

3.    Augmentez la portée de vos objectifs

Une fois vos objectifs fixés, il ne s’agit pas simplement de les atteindre et de se reposer sur ses lauriers. Lorsque vous validez une étape, fixez-vous des objectifs encore plus grands ! Ainsi, vous continuerez d’évoluer et vous resterez dans votre courbe de progression.

Au fur et à mesure des séances, vos performances vont évoluer, et c’est pourquoi vos objectifs doivent eux aussi évoluer en parallèle. Quel serait l’intérêt de vous contenter de petites réussites alors que vous pouvez accomplir de grands exploits ?

Ensuite, à vous de choisir les axes sur lesquels vous avez envie d’évoluer. Encore une fois, ceux-ci dépendent de vos objectifs fondamentaux. Qu’il s’agisse de la perte de poids, du gain d’endurance ou encore du Renforcement Musculaire. Le circuit Curves a été conçu pour s’adapter parfaitement à tous les profils et à tous les objectifs !

 

4.    Entourez-vous des « bonnes » personnes

« Seul(e) on va plus vite, ensemble on va plus loin ». Vous connaissez certainement ce fameux adage. Sachez qu’il s’avère plus que vrai lorsqu’on pratique une activité sportive ! S’entourer de personnes qui partagent vos buts va vous aider à renforcer d’autant plus votre motivation.

Il sera ainsi plus facile de parler de vos objectifs, de partager vos doutes et vos craintes sans peur d’être jugée ou mal comprise. En retour, vous ressentirez certainement une certaine satisfaction voire de la gratitude en partageant votre motivation à ces personnes lorsque celles-ci en ont besoin.

Se sentir bien entourée permet de rester positive et de vous conforter dans l’idée que votre objectif est le bon pour vous !

 

5.    Apprenez à gérer vos émotions

Les émotions régulent notre état d’esprit et notre façon d’être au quotidien. Que ce soit vis-à-vis de vous-même ou vis-à-vis des autres. Il est important d’apprendre à bien gérer vos émotions pour ne pas les laisser vous submerger et garder votre but bien à l’esprit.

Apprendre à faire le vide permet de mieux accueillir ses émotions et ainsi, de mieux vivre avec. En ce sens, la pratique de la méditation peut être très bénéfique. L’activité physique est d’ailleurs un excellent moyen de faire du bien non seulement à votre corps mais aussi à votre esprit. Alors, pourquoi s’en priver ?  

 

6.    Ne soyez pas trop dure avec vous-même

Être ambitieuse, c’est bien. Ne pas se laisser le droit à l’échec, ça l’est beaucoup moins. Apprenez à être indulgente avec vous-même. Vous n’avez pas réussi tel ou tel exercice ? Vous le ferez certainement mieux demain.

L’important étant de donner le meilleur de soi-même. Si vos objectifs vous paraissent trop difficiles à atteindre, c’est peut-être parce que vous les avez mal évalués au départ. Essayez d’être plus juste et plus honnête envers vous-même, peut-être avez-vous simplement besoin d’un peu plus de temps.

Quoi qu’il en soit, plus vous ferez preuve de bienveillance à votre égard, plus vous réussirez à maintenir votre motivation intacte. Car vous aurez ainsi la certitude que l’important n’est pas uniquement la destination à atteindre mais surtout le chemin que vous aurez emprunté pour y parvenir.

 

7.    Prenez de bonnes habitudes

Prendre de bonnes habitudes au quotidien – qu’il s’agisse d’habitudes alimentaires, d’hygiène de vie ou dans la sphère professionnelle – revient à prendre soin de vous et de votre corps. 

Quelle meilleure source de motivation que de constater que vous vous sentez bien jour après jour, grâce à quelques petites habitudes à mettre en place (alimentation, sommeil…), simples mais rudement efficaces pour vous sentir mieux dans votre corps et votre tête ?

 

Envie de rejoindre une communauté de femmes fortes qui s’entraident et se motivent ? Si vous êtes intéressée par le concept Curves, n’hésitez pas à contacter le club le plus près de chez vous ou à réserver votre consultation gratuite dès aujourd'hui !

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