Världens dag mot cancer 2020, en av fördelarna med idrott

Article image world cancer day 2020 se
av Curves

nyheter

Den 4 februari firas World Cancer Day, världens dag mot cancer, i syfte att öka medvetenheten om orsakerna och försöka förhindra sjukdomens uppkomst.

Vi på Curves stöder kampen mot cancer och främjar denna kampanj genom att medvetet alltid sätta fysisk aktivitet i centrum, vilket spelar en viktig roll både under förebyggandet och i rehabiliteringsperioden. Läs vår artikel för mer information!

 

Idrottens förebyggande värde

Idrott påverkar ämnesomsättningen och påskyndar den och idag finns det vetenskapliga undersökningar av kopplingen mellan fysisk aktivitet och hälsa. Vissa epidemiologiska studier har visat att det åtminstone för vissa typer av cancer finns en stark koppling mellan cancer och brist på träning.Vi visar här vilka:

• Tjock- och ändtarmscancer: Vissa studier uppskattar att aktiva människor har 30-40% lägre risk att utveckla denna typ av cancer än stillasittande personer. De maximala fördelarna uppstår redan efter 30 minuters intensiv fysisk aktivitet per dag. Att röra sig reducerar faktiskt kroppsmassan (minskar en av de viktigaste riskfaktorerna som fetma), men minskar också kontakttiden mellan avfallsämnen och tarmväggen, vilket minskar toxiska och inflammatoriska effekter.

• Bröstcancer: En halvtimme intensiv daglig aktivitet är tillräckligt för att aktivera skyddsmekanismer inklusive viktminskning, cirkulerande hormoner (hos kvinnor före klimakteriet) och insulinliknande tillväxtfaktor (IGF-1), vilket också förbättrar immunsystemets aktivitet.

• Livmoderhalscancer: Studier visar en minskning av denna form av tumör med 20-40%. Minskningen finns i alla åldrar och de viktigaste skyddsmekanismerna beror på viktminskning och därigenom minskad antal hormoner i omlopp.

• Lungcancer: Idrott minskar risken för att bli sjuk med cirka 20%.

 

Rehabilitering och idrottsaktiviteter

Idrott är inte bara viktigt i den förebyggande fasen! Fysisk aktivitet rekommenderas faktiskt även när patologin redan har inträffat. En studie från Köpenhamns universitet har visat hur fysisk aktivitet
kan leda till en minskning av tumörmassan tack vare stimuleringen av immunsystemet. Naturligtvis beror variablerna på fysiska förmågor hos varje  individ under och efter behandlingen; därför krävs alltid ett medicinskt utlåtande.

Dessutom har många studier visat att regelbunden motion är ett effektivt sätt för att motverka några av biverkningarna av behandlingarna, samt att minska risken för återfall.

Detta bekräftar inte bara idrottens grundläggande roll som en förebyggande åtgärd, utan också som en integrerad del av terapin.

Därför har vi på Curves alltid uppmuntrat kvinnor till regelbunden fysisk aktivitet och göra den till en rutin och en daglig vana.

Att gå på ett Curves-gym betyder att du får stöd och råd varje dag för att behålla en hälsosam och balanserad livsstil.

 

För att få mer stöd för att hålla dig frisk och hälsosam; boka tid för gratis konsultation eller kontakta närmsta Curves-gym.

För att se detta innehåll måste du tillåta cookies på denna webbplats.

tillåta cookiesNeka