Ställa upp uppnåeliga träningsmål i vår

23.05 curves websize
av Curves

motion

Om du inte är riktigt lika motiverad att gå till gymmet som när du gjorde nyårslöftet att komma i form finns det fortfarande tid att komma tillbaka på rätt spår! Våren är en perfekt tid att göra en nysatsning på träningen och till och med prova något nytt. När det gäller träning finns det flera saker du kan göra för att nå dina mål månad efter månad.

Här är några bra sätt att ställa upp träningsmål i vår:


Var specifik

Var målen som du satte upp tidigare i år lite för ambitiösa? Om du bestämde dig för att gå ner i vikt eller ge dig mer egentid kanske målen helt enkelt var för vaga. Var så specifik du kan genom att bestämma dig för att gå till Curves tre eller fyra dagar i veckan – och bestäm exakt vilka dagar du ska träna. Sätt dig ner och skriv upp exakt vad du vill prestera och börja tänka på vad du kan göra för åstadkomma det. 


Prova en ny typ av träning

Prova ett av Curves fitnesspass och fokusera på en ny del av kroppen. Du kan bygga vidare på dina färdigheter och lära dig nya rörelser och träna varje muskel. Be din Curves-tränare om ett schema över alla träningspass som finns på din lokala klubb.


Spåra dina framsteg

Om du skriver ner dina mål och håller koll på dina framsteg kan det vara lättare att hålla dig till målen när det känns jobbigt att träna. Om du har en hektisk vecka och funderar på att hoppa över träningen, titta på framstegen du har gjort hittills för att påminna dig själv om att du måste fortsätta! Använd en kalenderapp på mobilen för att logga dina träningspass, sätt upp mål för varje vecka och varje månad och fira dina milstolpar.


Var mer aktiv

Att komma (och hålla sig) i form handlar inte bara om att träna regelbundet och äta nyttigt, det är viktigt att ha en hälsosam livsstil. Nu när vädret blir varmare, tillbringa mer tid utomhus och planera roliga utomhusaktiviteter med vänner eller familj. Enkla saker som att gå ut med hunden nu när det är ljusare på kvällarna, gå ut och promenera med vänner eller gå på naturvandring en solig söndag kan hjälpa dig att vara mer aktiv och samtidigt stärka ditt engagemang att hålla formen.

För att se detta innehåll måste du tillåta cookies på denna webbplats.

tillåta cookiesNeka