Hur kan gruppträning förbättra din fitness?

10.10 curves 1080x1080
av Curves

motion

Här på Curves går du inte bara på ett 30 minuters träningspass, du är med i en gemenskap av kvinnor som jobbar hårt tillsammans och hjälper varandra på vägen till optimal fitness. Vi tror på att skapa en engagerande träningsmiljö där alla är välkomna, oavsett ålder eller fitnessnivå.

Träning är en viktig del av livet och gruppträning är ett perfekt sätt att förbättra både fysisk och mental hälsa. De emotionella fördelarna med träning är kända sedan länge. Forskning har visat att under träning frigör kroppen frigör endorfiner som bidrar till att förbättra humöret i allmänhet, minska känslor av stress och till och med lindra symptom av ångest och depression. En ny undersökning som som har publicerats i Journal of American Osteopathic Association visar att gruppträning är ännu bättre, eftersom den sociala sidan av aktiviteten förbättrar deltagarens humör ännu mer. Om vi umgås medan vi tränar känns det aldrig tråkigt. Här på Curves ser vi till att skratta och prata medan vi tränar. Tiden går snabbt när man har roligt och du kommer att se fram emot att komma tillbaka! 

Bättre motivation är en av de största fördelarna som är förknippade med gruppträning. Det kan vara svårt att hålla sig till en fitnessrutin, speciellt om du har haft en lång och slitsam dag. Men om du går på gruppträning, där du träffar andra som alla har haft sina egna upplevelser under dagen, kan det ge dig energi och kraft att träna. Genom att träna tillsammans med andra kvinnor på Curves får du en gemenskap med andra Curvettes och en vänskap som bygger på delade erfarenheter och framgångar. Om du behöver lite extra motivation en dag finns det alltid en hjälpande hand! Gruppträning har visat sig öka energin eftersom den hälsosamma tävlingsfaktorn som skapas mellan vänner kan driva dig att ständigt bli bättre och slå ditt personbästa varje gång.   

När vi tränar i grupp växer det fram ett delat ansvar, ingen vill göra sin fitness-familj besviken eller missa det roliga genom att hoppa över ett träningspass. Om du tränar på egen hand är det dessutom lättare att skippa de där tre sista repetitionerna eller sluta tidigare. Men om du är omgiven av kvinnor som stöder dig uppmuntras du att göra ditt bästa och jobbar hårt mot att nå dina mål. När du tränar med andra tvingas du också att planera dina träningspass, och det skapar en struktur som gör det lättare att passa in fysisk aktivitet i ditt dagliga liv. Detta i sig själv skapar tankesätt som gör det lättare att hålla dig till dina fitnessmål. Denna känsla av delat ansvar hjälper till att skapa starka sociala band där kvinnor utbyter förtroenden, tror på sig själva mer tack vare uppmuntran från andra och ser sina egna framgångar återspeglade från sina vänner.

Gruppträning är inte bara en grund för vänskap, det finns också Curves-tränare till hands som motiverar och hjälper dig vid varje träningspass. Dessa certifierade tränare leder Curves-träningen på ett professionellt sätt som garanterar att maskinerna används så effektivt som möjligt och att du alltid utför varje rörelse på rätt sätt. Du sparar dessutom planeringstid eftersom din Curves-tränare redan har en engagerande och utmanande träningsrutin som gör träningen intressant och kul!

Om du vill gå med i Curves-gemenskapen, gå till vår webbplats, leta upp ditt närmaste Curves-gym och boka en gratis konsultation idag!

För att se detta innehåll måste du tillåta cookies på denna webbplats.

tillåta cookiesNeka