Bröstcancermånaden

03.10 curves 1080x1080 se v3
av Curves

nyheter

Oktober är starten på bröstcancermånaden över hela världen, då kvinnor uppmuntras att ta hand om sin hälsa och hålla utkik efter tidiga tecken på bröstcancer. Det är en sjukdom som kvinnor ofta inte tar på allvar, de är övertygade om att deras vänner och familj inte kommer att påverkas av den. Men i verkligheten är det så att, bara i Storbritannien, diagnostiseras en kvinna var tionde minut, och trots all medicinsk forskning och välgörenhetsorganisationer är det fortfarande en livshotande sjukdom. Under oktober månad kommer ungefär 5 000 människor att diagnostiseras med bröstcancer. Syftet med bröstcancermånaden är att skingra myterna och den uppfattade pinsamheten runt bröstcancer, genom att uppmuntra kvinnor att hålla utkik efter de tidiga tecknen och att öppet diskutera sjukdomen och dess konsekvenser med sina vänner och bekanta. Om du är orolig över något, oavsett hur obetydligt det kan verka, är det värt att kolla upp.

Det är viktigt att förstå de typiska tecken som många kvinnor först stöter på när de kollar efter bröstcancer. För en stor andel kvinnor visar sig cancern som en knöl eller ett område med tjockare vävnad i bröstet. Betryggande nog säger läkare att 90 % av alla bröstknölar inte är cancer, men de rekommenderar att du kollar upp dem i alla fall. Det är alltid bättre att vara på den säkra sidan. Andra tecken är ovanliga förändringar på formen eller storleken på bröstvårtorna, en rodnad i detta område eller avsöndring från bröstvårtorna. Vid alla dessa tecken bör du uppsöka läkare. Läkaren gör en manuell undersökning och hänvisar dig sedan för ett mammogram. Detta är smärtfritt och tar bara tio minuter.

 

Vissa saker, till exempel ärftliga faktorer, kan göra att du löper större risk att få bröstcancer, med det finns förebyggande åtgärder som du kan vidta för att minska risken och upprätthålla en god fysisk hälsa. Här är några av Curves bästa tips på hur du tar hand om din hälsa:

  • Var så fysiskt aktiv som möjligt. Träning hjälper dig att hålla en hälsosam vikt, vilket i sin tur kan hjälpa till att minska risken för bröstcancer. Den amerikanska hälsomyndigheten Department of Health and Human Services rekommenderar 150 minuter måttlig aerob fysisk aktivitet i veckan, och dessutom styrketräning minst två gånger i veckan. Du kan följa barnen till skolan, gå en lång promenad med hunden eller se till att du går på alla dina Curves-träningspass, alla typer av träning är bra!
  • Begränsa ditt alkoholintag. Forskning har förknippat alkohol med bröstcancer. Se till att du håller dig till det rekommenderade antalet enheter per vecka.
  • Håll vikten under kontroll. Övervikt kan väsentligt öka risken för att få bröstcancer. Regelbunden träning och en nyttig och balanserad kost hjälper till att hålla dig i form och genom att gå med i en klubb som Curves får du garanterat stöd och hjälp att att nå dina fitnessmål!
  • Begränsa dosen och längden på hormonbehandling. Studier har visat att kombinerad hormonbehandling under mer än tre till fem år kan öka risken för bröstcancer. Om du får hormonbehandling för menopausala symptom är det en bra idé att fråga din läkare om alternativa behandlingsmetoder och läkemedel.

Här på Curves strävar vi efter att göra allt vi kan för att utplåna denna sjukdom i framtiden. Därför får du under oktober månad 50 % rabatt på serviceavgiften på deltagande Curves-klubbar. Hälften av alla serviceavgifter kommer att skänkas till en välgörenhetsorganisation mot bröstcancer. Håll koll på din hälsa och kämpa mot bröstcancer!

För mer stöd under din resa till optimal hälsa och kondition boka en gratis konsultation nu eller kontakta din närmaste Curves-klubb.

För att se detta innehåll måste du tillåta cookies på denna webbplats.

tillåta cookiesNeka