Älska ditt starkare jag den här sommaren

7.08 blog
av Curves

motion

Det kanske inte känns så, men sommaren är den perfekta tiden att träna. Längre dagar, sommartid på kontoret, semester ... Vi har mer fritid än annars och därmed färre ursäkter till att inte motionera.

Men du kanske inte gillar tanken på att vara utomhus under tryckande varma sommardagar. Curves är den ideala lösningen för att fortsätta träna när temperaturerna stiger. Oavsett om ditt mål är att gå ner i vikt eller att tona kroppen, så är Curves cirkelträning i ett behagligt luftkonditionerat rum idealiskt under sommaren.

 

Curves – perfekt för träning under sommaren

Nedan följer några skäl till att Curves är den perfekta platsen att träna den här sommaren.

 

Motiverande och roligt

Om du vill ha något roligt att göra under de långa sommarmånaderna så kom till Curves och var med i en grupp träningsentusiaster i en miljö som erbjuder kontinuerligt stöd. Det finns alltid en tränare till hands som kan hjälpa dig att använda maskinerna på rätt sätt och berätta vad du behöver göra för att uppnå dina mål.

 

Fly stressen i stan

Lever man ett typiskt hektisk storstadsliv blir man lätt överväldigad av alla sommaraktiviteter som erbjuds. Finns det då något bättre sätt att övervinna den här meningslösa stressen än att ta en paus och göra ett cirkelpass på Curves? Fly stressen i stan och kom in på Curves och gör något positivt för din hälsa. Regelbunden motion kan förbättra humöret och håller kroppen i bästa fysiska skick. Om du känner dig lite nere i sommar, eller tycker att du sitter fast i gamla hjulspår, så testa något nytt och kom in och träna med oss.

 

Styrketräning

Om du är nöjd med vikten, men vill se en allmän fysisk förbättring kom då till Curves och testa vår cirkelträning. Den hjälper dig att tona kroppen och stärka musklerna. Jobbar du med styrka och flexibilitet under sommaren är du fortfarande slank och rörlig efter semestern.

Fördelarna med styrketräning är otaliga, men när man sätter ihop sin träningsrutin glöms den lätt bort eller får betydligt mindre tid än konditionsträning. För att du inte ska falla i den här fällan har vi satt ihop en lista med varför styrketräning ska prioriteras.

 

Älska ditt starkare jag

Styrketräning är mycket bra för kroppen. Den kan förbättra bentätheten samt minska tecken och symtom på kroniska sjukdomar som artrit, ont i ryggen, diabetes och depression. Och ja, styrketräning hjälper dig också att hålla vikten. Räcker inte det för att övertyga dig så följer här några tips som gör dig förälskad i styrketräning.

  • Styrketräna med en kompis. Om du tar med en kompis till styrketräningen blir du inte bara sporrad till att fortsätta utan du jobbar antagligen också hårdare och uppnår bättre resultat.
  • Träna i grupp. Ännu bättre än att träna med en kompis är att träna i grupp, som tillsammans med medlemmarna i Curves. Enligt en studie från University of Zaragoza har gruppfaktorn en positiv inverkan på träning, eller för att vara mer specifik, studien drar slutsatsen att “Bekanta ansikten, social prestige och känslan av att tillhöra en grupp är avgörande faktorer vad gäller träningsvanor”.
  • Skörda skönhetsfördelar med styrketräning. Aktuella studier visar att när man arbetar med musklerna sätter man igång produktionen av ett ämne som heter myokin. Myokiner gör att huden ser fastare och yngre ut. Det innebär att träning har en direkt positiv inverkan på utseendet genom att man ser yngre och friskare ut.
  • Motivera dig själv. För att klara de sista upprepningarna – de man verkligen kämpar med eftersom de kräver mer styrka – i den dagliga styrketräning måste man motivera sig själv. Påminn dig själv om dina mål, oavsett det är att gå ner i vikt eller att bli starkare. Tala för dig själv att du klarar det och att lite ansträngning är vägen till ett friskare liv och en aktivare framtid.

 

Även om man är medveten om allt positivt med styrketräning så finns det dagar då man helt enkelt inte känner för att träna. Curves gemenskap är idealisk för att hålla uppe motivationen. Prata med din tränare och få råd om hur man gör övningarna på rätt sätt. Och kom ihåg att du bara behöver 30 minuter för ett träningspass, två procent av din dag och du mår 100 procent bättre i kropp och själ.

Om du nu är redo att ändra din träningsrutin den här sommaren, så varför inte ta tillfället i akt och börja träna på Curves året runt.  Om du inte redan tillhör vår gemenskap så boka en gratis konsultation eller besök din lokala Curves-klubb.

För att se detta innehåll måste du tillåta cookies på denna webbplats.

tillåta cookiesNeka