LE 3 ABITUDINI DI CHI NON SALTA GLI ALLENAMENTI

Exercise
A cura di Cherri Megasko

Esercizio

Ti sei mai domandata perché per alcune persone sembra così facile seguire il proprio piano di allenamento? Sembra quasi che abbiano un gene speciale che dona loro quella motivazione extra di cui hanno bisogno per andare avanti, mese dopo mese. In realtà non è questione di magia o di misteri. Queste persone hanno semplicemente sviluppato quelle buone abitudini che fanno dell'esercizio una parte naturale della loro vita quotidiana. Ecco le tre abitudini di chi non salta gli allenamenti. Ed ecco come puoi adottarle anche tu!

Abitudine 1 – Integrare gli allenamenti in altri ambiti della vita

Ciascuno di noi ha una routine che segue ogni giorno: magari lavoriamo cinque giorni a settimana o facciamo del volontariato tre giorni a settimana. Di qualsiasi compito si tratti, è obbligatorio portarlo a termine e non è negoziabile. Il trucco sta proprio nell'inserire l'esercizio tra queste incombenze. Quando torni a casa dal lavoro, fermati ad allenarti il lunedì, il mercoledì e il venerdì o prima di andare a prendere i bambini a scuola. Sarà più difficile saltare il tuo allenamento su circuito se lo associ a una di queste attività.

Abitudine 2 – Allenarsi con un'amica

È molto più semplice saltare un allenamento se non hai preso impegni con nessuno se non con te stessa. Un modo per riuscire ad allenarti, quindi, è di coinvolgere un'amica. Se hai preso l'impegno di incontrare qualcuno in un dato giorno e a una data ora, saltare un allenamento non solo ti deluderà ma deluderà anche la tua amica.

Abitudine 3 – Tenere un diario sugli allenamenti

Tenere un diario è un'ottima abitudine per mantenere regolare il tuo allenamento. In primo luogo, trarrai soddisfazione semplicemente dal fatto di scriverlo ... "Guarda cosa sono riuscita a fare!" Avrai però anche l'opportunità di annotare le tue sensazioni nei giorni in cui ti sei esercitata e nei giorni in cui non ti sei esercitata. Quando riuscirai a capire da sola che ti senti meglio quando fai esercizio, i tuoi allenamenti diventeranno una priorità. Prendi nota dei corsi Curves che segui per assicurarti di provare vari livelli e mantenere interessanti i tuoi allenamenti.

Non avrai più scuse per non allenarti regolarmente se fai tua una di queste abitudini, o anche tutte. Provaci e vedrai che presto saranno gli altri a dire "Ma come fa?"

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