All’inizio di un nuovo anno, donne e uomini, animati da buoni propositi e determinazione, si iscrivono in palestra con l’obiettivo di rimettersi in forma, rafforzarsi e migliorare la salute complessiva. Tuttavia, dai sondaggi emerge che entro la primavera più della metà dei neo-iscritti in palestra annulla l’iscrizione, rinunciando di conseguenza anche al benessere che deriva dall’esercizio fisico regolare. Ecco le 10 ragioni più comuni per cui si smette di andare in palestra, e come Curves risolve ognuno di questi problemi.
1. Mancanza di tempo
Ѐ uno dei motivi più comuni per cui le persone dichiarano di non fare esercizio fisico. Con tutti gli impegni quotidiani, è facile saltare un allenamento per dedicarsi alle altre cose da fare. Un po’ alla volta, senza neanche accorgersene, si smette del tutto di andare in palestra.
La soluzione di Curves: In soli 30 minuti, Curves offre un allenamento completo, comprensivo di attività cardiovascolare e allenamento di forza, in modo da stimolare tutti i principali gruppi muscolari. Al termine del circuito si svolgono anche esercizi di stretching, per aumentare la flessibilità.
2. Non è divertente
Quale motivo c’è per continuare a dedicarsi a un’attività che non ci piace o ci è venuta a noia?
La soluzione di Curves: Nei nostri club trasmettiamo sempre musica allegra, per rendere ancora più piacevole allenarsi con le amiche. Inoltre, potrai alternare il circuito ai corsi offerti da Curves, come esercizi cardiovascolari, boxe, Body Balance o Body Basics.
3. Ѐ troppo complicato
Entrando nella maggior parte delle palestre, si è sopraffatti dalla quantità di macchine: manubri, bilancieri, palle fitness, kettlebell, tapis roulant, ellittiche, stair climber, vogatori e molto altro. Da dove iniziare? E come progredire?
La soluzione di Curves: Curves offre un circuito semplice che la tua istruttrice ti insegnerà quando ti iscriverai in palestra. Le macchine per l’allenamento di forza con resistenza idraulica non vanno regolate prima dell’uso: basta salire sul circuito e cominciare ad allenarsi.
4. Nessun risultato immediato
Quando il numero indicato dalla bilancia non si abbassa e i vestiti non vanno meglio, nonostante la palestra, è facile sentirsi scoraggiati.
La soluzione di Curves: Comprendiamo che tu voglia ottenere risultati immediati, ma sappiamo che è importante perdere peso gradualmente, celebrando le piccole conquiste man mano che avvengono. Grazie a oltre 25 anni di esperienza a fianco delle nostre iscritte, sappiamo come aiutarti a raggiungere i risultati desiderati. Le nostre istruttrici ti sapranno motivare a raggiungere i tuoi obiettivi e sentirti meglio che mai. Inoltre, con l’allenamento di forza di Curves potresti notare altri piccoli miglioramenti, come un aumento dell’energia o la riduzione dei livelli di stress, oltre a cambiamenti sul piano fisico, come una migliore qualità del sonno e una pelle più tonica.
5. Lesioni
Una lesione può determinare la fine repentina di un programma di allenamento; a volte basta la paura di farsi male in palestra, o un vecchio infortunio da cui si sta guarendo.
La soluzione di Curves: La tua istruttrice Curves ti mostrerà come eseguire correttamente ogni movimento e personalizzerà il tuo allenamento in funzione della tua abilità e dei tuoi obiettivi. Nel club è sempre presente un’istruttrice, per accertarsi che la tecnica sia corretta. Inoltre, il circuito Curves utilizza macchine per l’allenamento di forza con resistenza idraulica, consentendo movimenti fluidi: sarai tu a stabilire l’intensità.
6. “Palestrofobia”
“Palestrofobia” è una parola inventata, ma l’avversione che indica è vera. Allenarsi in palestra può far sentire a disagio. Magari si è imbarazzati per il proprio aspetto fisico, o ci si preoccupa delle persone che ci guardano, e giudicano la nostra performance. Questo timore può spingerci a rinunciare a rimetterci in forma.
La soluzione di Curves: Uno dei motivi principali per cui le donne scelgono Curves è che si sentono a casa. Curves è una comunità di donne di tutte le età, con diversi livelli di fitness: donne come te, a cui interessa solo rafforzarsi, rimettersi in forma, migliorare la salute in un ambiente accogliente.
7. Mancanza di responsabilità
A volte la propria forza di volontà non basta per andare in palestra regolarmente: minore è la frequenza degli allenamenti, maggiore è la probabilità di smettere del tutto.
La soluzione di Curves: La forza di volontà della tua istruttrice e quella della comunità Curves, sempre al tuo fianco, si sommeranno alla tua. Durante le sessioni mensili con supervisione individuale, la tua istruttrice Curves valuterà i tuoi progressi e quanta strada c’è ancora da fare per raggiungere i tuoi obiettivi. Sapere che la tua istruttrice Curves monitora i tuoi risultati può essere un fattore molto motivante, che ti spinge ad allenarti ogni giorno. Se, invece, hai bisogno di sentirti più responsabile durante gli allenamenti, la soluzione è CurvesSmart™*. Con questa tecnologia innovativa, riceverai un feedback in tempo reale che ti guiderà durante l’allenamento, per raggiungere appieno il tuo potenziale.
8. Spossatezza
L’entusiasmo è certamente positivo, ma non bisogna eccedere. Allenarsi troppo intensamente e troppo spesso può portare a spossatezza fisica e mentale e causare infortuni.
La soluzione di Curves: La tua istruttrice Curves ti aiuterà a plasmare una routine di allenamento su misura per te, in funzione del tuo livello di fitness, e ti spiegherà l’importanza di includere giorni di riposo e relax nel tuo regime di fitness, per consentire al corpo di recuperare dopo gli allenamenti. Man mano che ti rafforzi, la tua istruttrice ti guiderà per aumentare gradualmente l’intensità.
9. Troppo intenso o troppo facile
Con un allenamento troppo facile, si avrà la sensazione di non essere ricompensati per i propri sforzi; se è troppo intenso, ci si può scoraggiare, si corre il rischio di farsi male, e si può finire col mollare.
La soluzione di Curves: Curves funziona per tutti, indipendentemente dal livello di fitness. Grazie all’esclusiva tecnologia Curves, che sfrutta la resistenza, l’intensità si adatta alle tue abilità. Non importa che tu sia alle prime armi o un’atleta agonista: Curves non solo si adeguerà al tuo livello di partenza, ma seguirà i tuoi progressi, adattandosi man mano che ti rafforzi.
10. Costo
Se si vogliono tagliare le spese familiari, si può essere tentati di risparmiare facendo a meno dell’iscrizione alla palestra.
La soluzione di Curves: Un’iscrizione nei club Curves è imbattibile per il rapporto qualità/prezzo. Sono compresi allenamenti completi di 30 minuti, sempre con la supervisione di un’istruttrice esperta, sessioni mensili con supervisione individuale, corsi speciali, macchine sicure ed efficaci pensate appositamente per le donne, una comunità di donne accogliente, la tecnologia CurvesSmart™ per un feedback in tempo reale e un pass che ti consente di allenarti nei nostri club su tutto il territorio nazionale e nelle sedi di tutto il mondo. Tutto questo a una cifra ragionevole. Magari potresti trovare una palestra più economica in cui iscriverti, ma pagherai questa scelta rinunciando a benefici e servizi, cioè proprio alle cose che ti spingono a tornare in palestra e a ottenere il risultato desiderato: il benessere. Stare bene non ha prezzo.
