I benefici dell’allenamento di gruppo sul fitness

10.10 curves 1080x1080
A cura di Curves

Esercizio

Iscrivendovi a Curves, non partecipate solo a sessioni di allenamento di 30 minuti: entrate a far parte di una comunità di donne che lavorano sodo insieme e si sostengono a vicenda nel percorso verso una forma fisica ottimale. Crediamo nell’importanza di creare un ambiente divertente e accogliente per gli allenamenti, in cui tutte si sentano le benvenute, indipendentemente dall’età o dal livello di fitness.

L’attività fisica è una componente essenziale della vita e le lezioni di gruppo sono un modo straordinario per migliorare sia la forma fisica, sia la salute mentale. I benefici dell’esercizio fisico sul piano emotivo sono noti da tempo: le ricerche effettuate dimostrano che il rilascio di endorfine durante l’attività fisica aiuta a migliorare l’umore complessivo, riduce lo stress e attenua i sintomi di ansia e depressione. Un nuovo studio, pubblicato nel Journal of American Osteopathic Association, ha dimostrato che l’esercizio di gruppo ha benefici ancora maggiori, perché la dimensione sociale dell’attività migliora ulteriormente l’umore dei partecipanti. Socializzare durante l’allenamento lo rende più piacevole. Noi di Curves chiacchieriamo e ridiamo durante l’esercizio fisico. Il tempo vola quando ci si diverte e non si vede l’ora di tornare. 

Una maggiore motivazione è uno dei benefici principali associati al fitness di gruppo. Seguire rigorosamente un regime di allenamento può essere difficile, soprattutto dopo una giornata lunga e stancante. Tuttavia, partecipare a una lezione di gruppo, in cui ognuno ha passato una giornata diversa ed è di un umore diverso, può aiutare a ritrovare energia e dare la carica per allenarsi. Fare esercizio insieme ad altre donne nel club Curves aiuta a entrare in sintonia con altre Curvette, instaurando un’amicizia fondata su esperienze e successi condivisi. Se un giorno la motivazione latita, ci sarà sempre un volto amico che ci aiuterà a tirarci su. È stato dimostrato che l’attività fisica di gruppo aumenta l’energia, poiché la sana competizione che scatta tra le amiche può spingere a migliorarsi continuamente e a puntare sempre più in alto.   

Quando ci alleniamo in gruppo, si sviluppa una responsabilità condivisa: nessuno vuole deludere le compagne di allenamento o saltare una sessione, perdendosi così un’occasione per divertirsi insieme. Inoltre, se ci si allena da sole, si è più tentate di saltare le ultime tre ripetizioni o accorciare gli allenamenti, ma essere circondate da donne solidali incoraggia a dare il meglio di sé e a sforzarsi di raggiungere i propri obiettivi. Inoltre, fare esercizio con altre persone costringe a pianificare gli allenamenti, creando una struttura che aiuta a inserire l’attività fisica nella propria giornata. La routine viene interiorizzata, aiutando a non perdere di vista i propri obiettivi di fitness. Questa sensazione di responsabilità condivisa aiuta a instaurare legami profondi, così si crea confidenza, si matura una maggiore fiducia in se stesse grazie all’incoraggiamento altrui e si vede un riflesso dei propri successi nelle amiche.

Non solo allenarsi in gruppo aiuta a stringere amicizie, ma si può contare anche sulle coach Curves, sempre presenti per motivare e assistere negli allenamenti. Il circuito Curves si svolge sotto la guida esperta di queste istruttrici certificate, attente a garantire un uso ottimale dei macchinari e che ogni esercizio venga eseguito correttamente. Inoltre, non dovrete preoccuparvi di pianificare l’allenamento perché la vostra coach Curves ci penserà per voi, preparando una routine coinvolgente, impegnativa e divertente, così non vi annoierete mai.

Se vi interessa entrare a far parte della comunità Curves, visitate il nostro sito per cercare la palestra Curves più vicina e prenotate una consultazione gratuita oggi stesso.

Per vedere questo contenuto è necessario consentire i cookie su questo sito.

Consenti cookieRifiutare