Se non hai più la motivazione per andare in palestra che ti animava quando hai fissato i propositi per l’anno nuovo, c’è ancora tempo per rimediare! La primavera è il periodo ideale per lanciarsi con entusiasmo rinnovato negli allenamenti, e magari provare qualcosa di nuovo. Ci sono vari metodi che aiutano a raggiungere i propri obiettivi di fitness mese dopo mese e ritagliarsi il tempo per gli allenamenti.
Ecco alcuni consigli per fissare obiettivi di fitness in questa primavera:
Fissa obiettivi dettagliati
Gli obiettivi che ti eri prefissata all’inizio dell’anno non erano alla tua portata? Se ti eri riproposta di perdere peso o dedicare più tempo a te stessa, magari i tuoi obiettivi erano semplicemente troppo vaghi. Cerca di scendere il più possibile nei dettagli, impegnandoti ad andare da Curves tre o quattro volte alla settimana e stabilendo i giorni precisi in cui pensi di andare. Metti per iscritto gli obiettivi precisi che ti proponi di raggiungere e comincia a pensare a come tradurli in realtà.
Prova una nuova lezione di fitness
Prova una delle lezioni di fitness offerte da Curves per concentrarti su una parte del corpo diversa. Potrai sfruttare le abilità che già possiedi e imparare nuovi movimenti, allenando ogni muscolo. Chiedi alla tua istruttrice Curves il calendario delle lezioni che offre il tuo club.
Monitora i progressi compiuti
Mettere per iscritto i tuoi obiettivi e monitorare i progressi compiuti può aiutare a tenere duro nei momenti di difficoltà. Se stai attraversando una settimana stressante o stai pensando di saltare gli allenamenti, dai un’occhiata ai progressi compiuti finora per ricordare a te stessa che non puoi mollare proprio ora! Usa il calendario sul tuo smartphone per segnare i tuoi allenamenti, fissare obiettivi settimanali e mensili e prendere nota dei tuoi traguardi.
Sii più attiva
Per rimettersi in forma (e non perderla) non basta allenarsi regolarmente e seguire una dieta equilibrata, bisogna anche avere uno stile di vita sano. Ora che le temperature cominciano ad aumentare, cerca di passare più tempo all’aria aperta e pianifica qualche divertente attività all’aperto con amici o parenti. Basta poco per essere più attive e impegnarsi con più convinzione nel fitness: contano anche attività come portare a spasso il cane ora che c’è più luce, fare trekking con gli amici o camminare su sentieri naturalistici in una domenica di sole.
