4 buoni motivi per cui le donne scelgono di allenarsi in una palestra femminile

09102019 blog
A cura di Curves

Esercizio

Quando si tratta di condurre una vita sana, l’esercizio fisico è uno dei cardini su cui dobbiamo fare affidamento per raggiungerlo. E quando si tratta di mettere in pratica questo esercizio fisico, entrare in una palestra è una delle scelte migliori che si possano fare. 
Pagare un abbonamento ci responsabilizza e aiuta a praticare sport regolarmente, ed è per questo che molte donne optano per questa opzione rispetto a praticare sport da sole. 

Inoltre, negli ultimi anni, c’è una tendenza che sta aumentando sempre di più ed è la comparsa di palestre esclusivamente femminili, come i nostri centri Curves. 
Ma cosa spinge le donne a scegliere una palestra per sole donne? In questo articolo cercheremo di mettere in luce quali sono i principali vantaggi dello scegliere uno spazio esclusivamente femminile per praticare attività sportiva. 

 

Motivi per cui scegliere una palestra femminile

Le palestre per sole donne hanno numerosi vantaggi rispetto agli spazi misti. Alcuni dei principali sono:

 

Ti senti più a tuo agio

Uno studio condotto da Sport England, l’organizzazione per la promozione dello sport in Inghilterra, ha dimostrato che un’alta percentuale di donne rinuncia ad andare in palestra per praticare sport perché si sentono intimidite e hanno persino coniato un termine appropriato per questo fenomeno: “Gymtimidation”, ovvero il fatto di sentirsi a disagio ad allenarsi in uno spazio condiviso con gli uomini.

Ci sono donne che hanno difficoltà a sentirsi a proprio agio in uno spazio misto, sia a causa di precedenti brutte esperienze, sia a causa del proprio abbigliamento sportivo, che di solito è più stretto. Può anche darsi che per qualche ragione non possano vestirsi così di fronte agli uomini per motivi religiosi, come nel caso delle donne musulmane ad esempio.
Pertanto, una palestra per donne viene percepito come un luogo più sicuro per il proprio allenamento, che viene praticato in compagnia esclusiva di un gruppo di donne che possono provare le stesse paure e insicurezze, facendo sì che la comprensione e il supporto siano più che garantiti.

 

Formazione adatta alle esigenze delle donne

Il fisico femminile è diverso da quello maschile, così come il metabolismo. Le diverse composizioni ormonali rendono le aree di lavoro e di rafforzamento per le donne diverse da quelle degli uomini, poiché le zone in cui il grasso tende ad accumularsi non sono gli stessi tra corpo femminile e maschile. 

Inoltre, ci sono una serie di fattori che influenzano il metabolismo e il fisico delle donne, come il ciclo mestruale, la gravidanza e la menopausa, ognuno di essi con i suoi diversi effetti sull’organismo: ritenzione di liquidi, gonfiore dell’addome, ingrossamento del seno, indebolimento del pavimento pelvico. 

Una palestra condivisa con gli uomini, difficilmente avrà esercizi e macchine adatti ad un corpo femminile, dal momento che sono progettati per essere utilizzati da entrambi e per avere un approccio il più neutro possibile.

Pertanto, una palestra per sole donne, offre un allenamento molto più personalizzato per le caratteristiche di un corpo femminile.

 

Diverso approccio psicologico alla formazione

Uomini e donne non sono diversi solo nella loro configurazione fisica, ma anche nelle motivazioni psicologiche alla base dello sport. 
La percentuale di uomini che praticano sport per divertimento è più alta, mentre, al contrario, le donne iniziano prevalentemente per ragioni estetiche o fisiche. Pertanto, la formazione femminile dev’essere più orientata ad ottenere risultati concreti, altrimenti, in caso contrario, il rischio di abbandonare l’attività fisica può essere superiore. 
E questo è esattamente quello che le donne possono trovare quando vanno in una palestra esclusivamente femminile!

 

Un ambiente più rilassato

Il testosterone è un ormone presente sia nell’organismo maschile che femminile, ma in misura molto minore in quest’ultimo. Esso ha numerosi effetti sul diverso approccio psicologico nei confronti dello sport: il testosterone aumenta il livello di aggressività e competitività degli uomini, quindi una palestra mista ha la tendenza ad essere un ambiente più conflittuale che collaborativo. 

In una palestra esclusivamente femminile, invece, l’atmosfera che si respira è esattamente l’opposto.

La competizione lascia il posto alla collaborazione, diventando supporto reciproco per cercare di raggiungere insieme gli obiettivi che ci siamo proposti.

Questi sono solo alcuni dei motivi principali per cui una palestra esclusivamente femminile può essere l’opzione ideale per allenarsi. Nelle palestre Curves troverai una formazione specifica per le donne, in un ambiente assolutamente amichevole, di supporto e collaborativo!

 


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