Trois raisons d'aimer le cardio cet été

Cardio
Par Curves

entraînement

On appelle exercice cardio-vasculaire tout mouvement qui accélère votre rythme cardiaque et augmente votre circulation sanguine. En encourageant régulièrement votre cœur à battre plus rapidement, vous le maintiendrez en forme et en bonne santé. En plus, les mouvements à haute intensité de type jumping jacks et les burpees sont amusants ! Ils brûlent les graisses et grâce à eux, vous vous sentez super bien. Quoi de mieux pour booster votre confiance, juste à temps pour un super été au soleil !

Voici trois raisons d'aimer encore plus le cardio cet été :

 

1. C'est amusant.

Pour être réussi, un régime d'entraînement doit être régulier, alors en bousculant les choses, ce ne sont pas seulement vos muscles mais aussi votre esprit que vous entraînez. Introduisez de la variété dans vos séances d'entraînement Curves, avec une bonne dose de cardio pour accélérer votre rythme cardiaque. Si vous sentez que vous repoussez les limites tout en vous amusant, vous aurez atteint votre objectif ! Et vous allez adorer !

 

2. Les graisses sont pulvérisées.

Mieux encore : Ce sont les graisses du ventre qui fondent. Comment ne pas apprécier, surtout à l'approche de l'été ! En fait, la recherche indique que des exercices intermittents à haute intensité peuvent être plus efficaces pour réduire les graisses abdominales et les graisses sous-cutanées que d'autres formes d'exercice. De plus, ils améliorent votre résistance à l'insuline, diminuant ainsi les risques de développer un diabète, et grâce à eux, vous aurez tendance à être en meilleure forme plus rapidement.

 

3.  Vous vous sentez super bien.

Vous avez déjà entendu parler de « l'euphorie du coureur » ? C'est ce que les scientifiques appellent une récompense neurobiologique, et vous n'avez pas besoin de courir pour l'obtenir, il vous suffit de pratiquer des exercices d'aérobie d'intensité modérée à forte. En dépit de son nom, « l'euphorie du coureur » n'est pas une sensation très vive ; c'est bien plus subtil et plus satisfaisant que ça. Elle apporte une sensation de calme et de bien-être, une absence d'anxiété, une atténuation de la douleur, un sentiment général de bonne humeur. En plus de quoi, elle vous prépare aussi aux activités que vous avez hâte de pratiquer pendant les vacances (randonnées, natation etc.) Autant d'excellentes raisons d'aimer le cardio !

 

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