Sport en été, pourquoi s'entraîner avec Curves : votre To Do list de fitness !

Exercise blog
Par Curves

entraînement

C'est reparti ! Avec l'arrivée de la chaleur et l'envie de se détendre, notre côté paresseux remonte à la surface et la tentation d'arrêter notre activité physique régulière est forte. Il arrive à tout le monde, surtout après les mois de confinement, de penser à reporter la reprise du sport à septembre. Or il est très important de continuer votre entraînement durant l’été. Pour maintenir votre forme physique et votre bien-être mental et physique, choisissez simplement l'entraînement qui convient le mieux à vos besoins.

 

Continuité

Une interruption brutale de l’activité sportive peut avoir des répercussions négatives sur le corps s’il est habitué à un entraînement régulier tout au long de l'année : non seulement les bienfaits acquis au cours des mois précédents sont perdus, mais en quelques semaines les muscles perdent tonus, volume et élasticité.

Notre corps se fatigue alors plus rapidement et, en perspective, la reprise de l'entraînement à l'automne est également plus difficile.

Découvrez les raisons de ne pas rater vos séances de sport en été.

 

Prenez soin de vous

Faire de l'exercice en été vous permet non seulement de maintenir une bonne condition physique, mais aussi de prendre soin de votre corps et de votre esprit. L'activité physique contribue en effet au maintien de l'état de bien-être psycho-physique et renforce les « relations sociales » entre les personnes. Souvent, à la salle, des amitiés naissent et il est important de s'entraîner ensemble pour atteindre les mêmes objectifs pour se sentir soutenue dans votre cheminement. Et chez Curves, nous en savons quelque chose !

 

Alternez les séances pour maintenir la motivation élevée

De fait, la motivation est un ingrédient important pour effectuer ses entraînements en permanence. En été, l'exercice en plein air peut être une variante agréable à combiner avec le circuit Curves en salle, en profitant des beaux jours et des espaces ouverts. Voici quelques exercices cardio à faire en extérieur, pour rester en forme, même pendant les vacances.

 

Entraînement encadré

Que ce soit à la salle ou en extérieur, les coachs Curves sont à votre disposition pour vous guider et vous motiver à atteindre vos objectifs, de la meilleure des manières et sans risque ! Bien plus que des coachs personnels, ils sont toujours présents dans le circuit, pour vous accompagner à tout moment et vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.

 

Votre To Do list de fitness pour l’été

Il faut peu de choses pour garder sa motivation élevée et nous, chez Curves, nous voulons vous partager 4 conseils afin de vous aider à rester active pendant l’été !

 

1. Fixez vos objectifs pour l'été

Petits objectifs, grands résultats. Mais rappelez-vous : quel que soit votre objectif (vous tonifier, perdre quelques kilos, vous sentir mieux, être plus souple, être suffisamment en forme pour faire la randonnée dont vous avez toujours rêvé, etc.), il est important de fixer des objectifs mesurables et à votre portée. Vos Coaches Curves peuvent vous aider !

 

2. Marquez vos rendez-vous d’entraînement dans votre calendrier

Définir les jours et les heures où vous irez à votre salle de gym Curves vous aide à respecter votre programme.

 

3. Demandez le Pass Voyage Curves

Fourni sur demande par votre coach Curves, le pass voyage pour permet de continuer à vous entraîner près de votre lieu de de vacances, en France ou à l’étranger ! L'occasion de rester en forme mais aussi de rencontrer de nouvelles personnes et de partager des conseils avec les locaux.

 

4. Récompensez chaque victoire

Après chaque séance d'entraînement Curves ou une longue promenade, prenez un moment pour faire quelque chose d’agréable : une demi-heure de lecture, un café avec une amie ou un bon plongeon dans la piscine. Faire quelque chose de bon pour soi après chaque séance d'entraînement est gratifiant et aide à garder votre motivation élevée.

 

Si vous voulez savoir comment rester en forme même pendant l'été, inscrivez-vous pour un bilan de forme gratuit dans votre club Curves le plus proche !

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