Solstice d'été : tirez parti du jour le plus long de l'année

Solstizio estate
Par Curves

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Le 20 juin marque l'un des événements les plus importants de l'année, et nous rapproche de cette période appréciée et tant attendue : l'été !

Ce jour-là, nous laisserons le printemps derrière nous et grâce à l'arrivée du beau temps et des températures plus agréables, nous en ressentirons plus de bien-être et aurons plus de temps pour effectuer les activités que nous aimons le plus : lire, écouter de la musique, passer du temps entre amis et bien sûr ... faire de l'exercice !

Mais c'est quoi exactement le solstice d'été ? Et que pourriez-vous faire pour mieux profiter de cette journée ? Lisez plus loin !

 

Qu'est-ce que le solstice d'été ? Différentes célébrations selon les cultures !

Le solstice d'été se produit pendant l'été de l'hémisphère : alors que dans l'hémisphère nord, il est appelé solstice d'été nord, dans l'hémisphère sud, il est appelé solstice d'été sud. Il se produit en raison de l'inclinaison de l'axe de la Terre par rapport au Soleil. La quantité de lumière solaire reçue dans certaines régions de la planète varie en raison de ce changement d'inclinaison pendant l'orbite de la Terre autour du Soleil. Au solstice d'été, qui a lieu dans l'hémisphère nord entre le 20 et le 22 juin, l'hémisphère nord connaît le jour le plus long de l'année et, à l'opposé, la nuit la plus courte de l'année. Si vous vivez dans l'hémisphère sud, ce solstice marquera l'arrivée de l'hiver.

Selon la culture, plusieurs célébrations ont lieu le jour le plus long de l'année. Dans certains endroits, la musique inonde les villes et est le protagoniste de la célébration qui accueille l'été. C'est le cas en Islande, où se déroule le célèbre Festival du Solstice Secret.

Dans d'autres endroits plus reculés, comme la Chine, le Shaoxing Dragon Boat Festival a lieu, où les participants rament sur des bateaux spectaculaires qui sont étonnamment décorés et fréquentés par des milliers de spectateurs.

En Suède, par exemple, la ville est décorée d'un arbre (généralement un pin) comme symbole du solstice, autour duquel les villageois dansent. Ce jour-là, c'est la star de la tradition et du folklore.

Mais il y a aussi une tradition que nous connaissons car elle se réalise dans notre pays et, en général, en Europe, c'est la création de feux de joie. Cette coutume est ancienne et remonte à l'époque des tribus germaniques, slaves et celtiques. En Espagne, on retrouve les célèbres Hogueras de San Juan, qui sont organisées sur de nombreuses plages du pays, en particulier à Alicante.

 

Prévoyez de profiter de la journée la plus longue de l'année

S'il n'y a pas de festivals de musique ou de compétitions d'aviron où vous vivez, ne vous inquiétez pas ! Il existe de nombreuses autres choses que vous pouvez faire pour profiter de la journée la plus longue de l'année.

 

Faire une promenade

Se balader est toujours un bon plan pour profiter du beau temps, accompagnée de vos proches. Profitez des nouvelles couleurs que la nature nous donne et libérez votre esprit de la routine.

 

Préparer un dessert sain mais savoureux

La cuisine est l'une des activités qui se voient souvent sacrifiées en raison du manque de temps pendant la journée. On finit par préparer des recettes très simples, voire à consommer des plats pauvres en nutriments ... Le jour le plus long de l'année, nous vous encourageons à préparer un dessert sain que vous n'avez jamais fait auparavant, comme une glace aux fruits maison. Vous vous en lécherez les babines !

 

Profiter d'un pique-nique !

Si le temps le permet, pourquoi ne pas sortir avec les bons petits plats que vous venez de préparer, et de profiter du "plus long soleil" de l'année ?

 

Redevenir enfant

L'été est le moment idéal pour faire ressortir votre enfant intérieur ... même si vous avez des enfants ! Jouez dans le jardin ou au bord de la piscine, construisez un château fort, jouez à des jeux amusants, tendez l'oreille pour la mélodie du marchand de glace... Bref, tout ce qui vous fait vous sentir jeune !

 

S'attaquer à toutes ces choses postposées

Avez-vous également le sentiment que parfois les jours sont trop courts ? Il est maintenant temps de faire toutes les choses que vous aviez envie de faire mais que vous avez continué de reporter : ce livre que vous voulez lire, ce projet sur lequel vous voulez travailler, cette amie que vous voulez appeler, ... Le surplus de lumière du jour est de votre côté !

 

Admirer le lever ou le coucher du soleil

Levez-vous tôt le matin pour admirer un beau lever de soleil. Préparez un café ou un thé et prenez une chaise dans votre jardin, couvrez-vous d'une couverture et profitez de la vue. Vous pouvez également inviter des amis à se réunir et à regarder le coucher du soleil à la fin de cette journée la plus longue.

 

Fixer vos objectifs

C'est un moment parfait et symbolique pour passer en revue vos objectifs et définir votre intention pour l'été à venir. Qu'aimeriez-vous accomplir ? Plantez une petite graine dans votre esprit pour devenir la meilleure version de vous-même !

 

Faire de l'exercice !

Bien sûr, Curves vous encourage à profiter au maximum de la journée la plus longue de l'année en faisant de l'exercice. La meilleure façon d'accueillir l'été avec énergie et bonne volonté ! Peu importe ce que vous décidez, si vous voulez une activité plus cardio ou un entraînement plus complet comme le circuit de 30 minutes de Curves. Tout type d'exercice vaut la peine pour vous faire sentir bien et en bonne santé tout au long de l'été.

 

 

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