Prendre des bonnes résolutions : Comment choisir les bons objectifs sportifs pour l’année prochaine ?

26122019 blog
Par Curves

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La fin de l'année approche et le moment crucial du bilan également ... mais êtes-vous sûre de savoir établir vos prochains objectifs ? Peut-être que vous ne le saviez pas, mais pour réussir, l'essentiel est de savoir reconnaître ce que vous avez déjà accompli ! La plupart d'entre nous arrivons à la fin de l'année sans penser aux objectifs que nous avons atteints, souvent par crainte d'avoir “échoué”. Faire le point, connaître précisément nos résultats, nous permet de mieux établir nos objectifs futurs. Prendre un moment pour examiner votre situation, vous permet si nécessaire de corriger le tir, d’évaluer ce que vous devez faire pour changer d’attitude et réussir. Voici trois conseils pour vous aider à aborder la nouvelle année avec la bonne attitude et à identifier les bons objectifs pour vous !

Célébrez vos réussites, même les plus petites

"Chaque grande réalisation est faite de petites étapes."

Reprenez votre liste d’objectifs pour l'année et reconnaissez tous ceux que vous êtes parvenue à atteindre, mais surtout... pensez également à toutes les choses positives qui se sont produites pendant votre chemin vers une vie plus saine et que vous n’aviez pas prévues !

Par exemple, les difficultés que vous avez pu surmonter, les petites réussites, l’attitude positive avec laquelle vous avez franchi les obstacles, votre détermination ou bien encore la première fois que vous vous êtes sentie vraiment forte.

Savoir lister vos accomplissements au cours de l'année vous aidera à avoir davantage confiance en vous et à croire en vos capacités ! Nous avons toutes tendance à nous focaliser sur tout ce qui ne s’est pas passé comme nous le souhaitions, ou tout ce que nous avons raté. Alors que nous devrions nous féliciter de tous les efforts, même infimes, que nous faisons chaque jour ! Si vous vous demandez pourquoi c'est si important, voici quelques raisons :

  • Penser à nos réussites nous fait prendre conscience de notre valeur et nous procure un boost de bonheur ;
  • Se concentrer sur ce qui a bien fonctionné améliore notre perception du passé, même si nous avons connu des difficultés ou des échecs ;
  • Être conscientes de nos succès passés nous donne la motivation nécessaire pour aller de l'avant avec détermination, créant un cercle vertueux de pensées positives menant à des succès et à des résultats.

Calculez le nombre de fois où vous avez résisté à la paresse et vous vous êtes motivée : vous devriez en être fière !

Apprendre de vos erreurs

"Les obstacles sont ces choses effrayantes que vous voyez lorsque vous quittez votre objectif des yeux."

Maintenant, regardez la liste et soulignez les objectifs que vous n'avez pas atteints. Il ne vous reste plus qu'à découvrir ce qui a posé problème ! Par exemple, cela peut être un objectif qui n’est pas à votre portée ou plus difficile que vous ne le pensiez.

Cela vous aidera à comprendre si cet objectif est toujours à votre portée, mais aussi et surtout si vous souhaitez toujours sincèrement l’atteindre. Si ce n’est pas le cas, lâchez prise ! S'il est toujours important, inscrivez-le aussi dans la liste. Et n’oubliez pas de prendre bien note de ce qui vous a bloqué pour l’atteindre cette année, afin de ne pas réitérer les mêmes erreurs.

Analyser les résultats pour établir de nouveaux objectifs

"Les gens qui réussissent sont des gens ordinaires avec des habitudes qui réussissent."

Maintenant que vous avez regardé objectivement vos réussites et échecs, évaluer votre motivation ainsi que les éléments bloquants, vous êtes prête à définir vos nouveaux objectifs !

Avez-vous visé trop haut ou trop bas? Avoir des objectifs réalistes permet de ne pas se décourager, en cas d'échec, mais aussi de rester motivée par un vrai challenge. Comment s’y prendre ? Fixez vos nouveaux objectifs sportifs en fonction de vos capacités et de vos possibilités physiques, le reste viendra tout seul !

Le conseil est de les écrire clairement dans votre agenda personnel, sur votre calendrier ou sur encore sur votre ordinateur, afin de les avoir toujours à portée de main et de pouvoir les relire à tout instant. Le secret ? Décrivez-les précisément, de manière chiffrée et déterminez une date à laquelle vous souhaitez les avoir atteint. Cela vous permet de ne pas vous décourager.

Faites vivre cette liste ! A chaque fois que vous relevez un défi, notez le et soyez-en fière : chaque succès améliore notre confiance en nous et nous incite à ne pas abandonner! Il est maintenant temps de jeter la liste de l’an passé : une nouvelle année commence avec pleins de belles réussites à venir ! Vous savez ce que vous valez, vous savez ce que vous souhaitez atteindre comme objectifs en tant que Curvette accomplie ! Et rappelez-vous: les coachs Curves sont toujours prêts à vous aider !

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