Pomme ou poire, à chaque morphologie ses aliments favoris !

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Par Curves

nutrition

Saviez-vous que pour être en meilleure forme et perdre du poids, votre régime alimentaire doit s’adapter à votre morphologie ! Les corps en forme de pomme et de poire sont les deux dénominations principales pour déterminer la distribution des graisses dans le corps. Suivez nos quelques conseils pour déterminer votre morphologie et les aliments à favoriser.

MORPHOLOGIE POIRE

Caractéristiques de la forme poire

Vous avez un surpoids concentré dans les hanches, les cuisses et les fesses… en résumé dans les zones inférieures de votre corps, alors vous avez un corps en forme de poire. Cette accumulation de poids localisée est généralement liée à une lente ou mauvaise circulation sanguine entraînant la rétention de liquides et de toxines qui sont responsables de la prise de poids et de l’apparition de cellulite.

Il est fréquent que les problèmes de circulation soient causés par la concentration élevée d’hormones féminines dans le corps. Il est donc logique que ce type de mophologie soit majoritairement rencontré chez les femmes âgées de 20 à 40 ans, lorsque le taux d’hormones est au plus haut.

Quels aliments consommer ?

Pour celles qui ont un corps en forme de poire, il est recommandé de consommer des aliments qui facilitent la circulation, l’élimination des liquides et des toxines et réduisent la cellulite. Ce sont tous les aliments riches en flavonoïdes (molécules antioxidantes), vitamines C et K, anthocyane, oméga 3 et bromélaïne.

Nos favoris

  • Les fruits rouges comme les myrtilles, les framboises, les mûres (les flavonoïdes et les anthocyanes favorisent la circulation)
  • L’ananas (la bromélaïne aide à éliminer les fluides et à réduire la cellulite)
  • Les noix (les oméga 3 améliorent la circulation )
  • La betterave (la vitamine K améliore la circulation )

MORPHOLOGIE POMME

Caractéristiques de la forme pomme

Si au contraire votre surpoids est concentré autour de la ceinture abdominale, votre corps est en forme de pomme. Cette morphologie est souvent liée à une accumulation de tissus adipeux dans la zone abdominale se matérialisant par une surcharge pondérale ou une obésité. La cause la plus fréquente est une mauvaise alimentation associée à une assimilation des graisses par le foie et la vésicule biliaire plus lente que la moyenne, des flatulences et une mauvaise digestion.

Cela concerne de nombreuses femmes de plus de 50 ans, après la ménopause le taux d’hormones féminines décroit et entraîne un changement de morphologie.

Quels aliments consommer ?

Pour celles qui ont un corps en forme de pomme il est recommandé de consommer des aliments qui favorisent le fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire et qui améliorent la digestion et aident à éliminer les flatulences. Ces aliments sont riches en cynarine, principe amer actifs et en fibres solubles.

Nos favoris

  • L’artichaut (La cynarine aide le foie et la vésicule biliaire à mieux fonctionner)
  • L’avoine (Les fibres solubles améliorent le transit intestinal)
  • Le fenouil (Aide à réduire les flatulences et le volume abdominal)

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