L'EXERCICE PEUT DIMINUER LE RISQUE DE DÉPRESSION

Untitled 2
Par Cherri Megasko

santé

Avouons-le – il nous arrive à tous d'être déprimés de temps à autre. C'est parfaitement normal. Mais si cet état de dépression commence à influer sur notre vie quotidienne et notre capacité à fonctionner de manière productive, alors il est temps de s'en préoccuper - notamment en ce qui concerne les femmes.

Selon l'Institut national de la santé, la dépression est plus souvent diagnostiquée chez les femmes que chez les hommes. Les raisons de cet état dépressif restent difficiles à cerner, mais c'est un signal d'alarme que nous ne devons pas négliger en réagissant pour lutter contre la dépression. L'inactivité peut, bien entendu, entraîner l'obésité et l'isolement social prolongé ou fréquent offre un cadre propice au développement de la dépression.

Dépression et obésité

Vous ne serez peut-être pas surprise d'apprendre que des chercheurs ont découvert que la dépression et l'obésité peuvent aller de pair. Selon une étude récente présentée par le U.S. National Center for Health Statistics « 43 pour cent des adultes déprimés sont aussi obèses ». Bien que nous ne connaissions pas la cause de cette corrélation, des experts pensent que cette relation est très complexe.

L'une des théories avancées est que les modes de vie modernes ont  annihilé la tendance que nous avions auparavant à rester actif. Aujourd'hui, la télévision et l'internet occupent une grande partie de notre temps et, malheureusement, perpétuent un mode de vie sédentaire et socialement isolé.

Les bonnes nouvelles

Heureusement, la dépression se soigne. Combiné à des médicaments et une psychothérapie, l'exercice physique peut jouer un rôle essentiel dans ce traitement. Non seulement il brûle des calories, aidant ainsi à perdre du poids, mais c'est aussi une excellente protection contre le stress, qui est également associé à la dépression. Et si cela ne suffit pas pour redonner du moral et du dynamisme, l'exercice permet aussi d'avoir une meilleure image de soi, de reprendre confiance en soi.

Pourquoi Curves est un excellent choix pour combattre la dépression

La culture Curves est de fournir aux femmes bien plus qu'un simple moyen de brûler des calories. Son environnement interactif et stimulant permet aux femmes de se détendre et de faire partie d'une communauté qui aide naturellement à soulager le stress et le sentiment d'isolement. De par sa conception, le circuit Curves encourage l'interaction d'une façon dynamique et positive. C'est un lieu où les adhérentes se soucient les unes des autres et se soutiennent mutuellement…une ressource pour aider les adhérentes à retrouver la forme et rester en bonne santé, à la fois physiquement et émotionnellement.

Pour voir ce contenu, vous devez accepter les cookies sur ce site.

Autoriser les cookiesRefuser