L'estime de soi et l'importance du soutien entre les femmes dans le sport

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Par Curves

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S'aimer soi-même, se suffire, reconnaître ses limites et son potentiel. Accepter d’être la seule à pouvoir décider de son destin en s’appuyant sur ses forces et ses ressources. Tout cela est intrinsèquement lié à l'estime de soi ou à la capacité d'avoir une bonne relation avec soi-même ; une condition fondamentale pour également construire de bonnes relations avec les autres.

Si cela semble facile, ce n'est pourtant pas le cas pour tout le monde. La bonne nouvelle, c’est que le niveau d'estime de soi n'est pas inscrit dans les gènes et vous pouvez apprendre à améliorer votre estime personnelle. Cela ne signifie pas changer qui vous êtes, mais accepter vos forces et vos faiblesses, ces particularités qui déterminent, pour le meilleur ou pour le pire, qui nous sommes.

En réalité, les problèmes liés à l’amour-propre surviennent généralement lorsque nous nous sentons trop loin de ce que nous aimerions être, lorsque nous nous comparons à un modèle idéal qui semble lointain et inaccessible. Travailler sur soi-même est important, mais il ne s’agit pas de chercher à devenir une personne que nous ne sommes pas.

 

Solidarité féminine et estime de soi dans le sport

L’amélioration de l'estime de soi a beaucoup à voir avec les buts et objectifs que nous nous fixons, qu'ils soient liés à notre caractère ou à notre forme physique. Dans ce contexte, le sport devient un canal important pour le travail sur soi puisqu’il permet de se fixer des objectifs à atteindre.

Et pour atteindre ses objectifs, la motivation individuelle est clé ! Atteindre de petits objectifs à la fois peut nous maintenir motivées, d’autant plus lorsque cela concerne notre forme physique et notre bien-être. C'est pourquoi il est important de se fixer des objectifs réalisables et gérables. Un pas à la fois.

Mais c'est aussi là que le soutien entre en jeu. En nous apportant un appui quand nous nous sentons découragées et en nous aidant à rester motivées, le soutien mutuel nous permet de progresser vers nos objectifs. C'est l'une des nombreuses raisons pour lesquelles vous entraîner au sein d’une communauté de femmes solidaires peut être bénéfique pour vous.

Vous sentir à l'aise dans l'environnement dans lequel vous vous entraînez, avec un programme conçu spécifiquement pour les femmes qui se motivent mutuellement, sont certainement des valeurs ajoutées.

 

Comment accroître l’estime de soi

Pour une femme, augmenter son estime personnelle passe par l'acceptation de soi et par la prise de conscience de son corps, en maintenant une attitude positive. Dans cet esprit, les éléments suivants pourraient être utiles à mettre en pratique :

  • L’acceptation de votre « moi » intérieur : Non pas avec une attitude de résignation, mais comme une saine conscience de vous-même, et avec la promesse de valoriser vos forces, vos faiblesses et tout ce qui vous rend unique. Votre lumière intérieure.
  • L'acceptation de votre « moi » extérieur : Cela s'applique à chaque femme et concerne la façon dont vous vous regardez, votre image extérieure. En gardant à l’esprit que le corps change continuellement, avec l’âge, avec le temps, voyez ces changements comme des rites de passage et comme un reflet de croissance et de sagesse. La seule vraie règle à suivre est de travailler pour votre bien-être psycho-physique. Peu importe votre âge, vous êtes belle. Oubliez les modèles proposés par la télévision, les magazines et même les réseaux sociaux, qui ont souvent des corps excessivement sculptés et parfaits.

La vraie perfection est ce qui nous maintient en bonne santé. Les vraies femmes ont de vrais corps, et chaque femme dégage une beauté qui est unique.

 

Comment les femmes se soutiennent-elles chez Curves

L'estime de soi est essentielle à votre bonheur et à votre bien-être émotionnel et physique. C'est pourquoi il est si important de vous sentir forte à l'extérieur comme à l'intérieur.

Chez Curves, nous prenons soin non seulement de vos muscles et de votre corps, mais aussi de votre bien-être émotionnel et de votre estime personnelle. C'est pourquoi nous encourageons le soutien émotionnel entre nos Curvettes et promouvons le sentiment de communauté comme un élément fondamental de notre programme d’entraînement.

Le fait de ressentir le soutien de vos coéquipières et de vos coaches qui vous accompagnent à chaque étape du processus, vous permet de rester motivée pendant votre séance d'entraînement au club, plus assidue dans la constance de vos entraînements, plus sereines dans le partage de vos résultats, qu’ils s’agissent de réussites ou d’échecs, et en phase avec votre bien-être.

Chez Curves, vous savez que si vous passez une mauvaise journée, vous aurez des amies pour vous soutenir !

 

Notre devise est : ensemble, nous sommes plus fortes. Si vous ne faites pas encore partie de cette famille, prenez rendez-vous pour une consultation gratuite et sans engagement, ou contactez le club Curves le plus proche de chez vous.

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