Journée Internationale de la Jeunesse 2020

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Par Curves

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La Journée Internationale de la Jeunesse est célébrée le 12 août. Créée en 1999 par l'Assemblée générale des Nations Unies, elle a pour but de souligner le rôle des jeunes en tant qu'individus essentiels dans le processus de changement et d'amélioration de la société.

Chez Curves, nous estimons essentiel non seulement de promouvoir et de soutenir le bien-être physique et mental des individus, mais aussi de transmettre cette approche de vie aux jeunes générations.
Nos clubs de fitness pour femmes sont ouverts aux femmes de tous âges, et nous encourageons nos adhérentes à amener leurs filles, petites-filles ou nièces au club pour partager leurs entraînements, leurs objectifs et leurs résultats ensemble. Plus tôt vous commencez à prendre soin de votre corps, plus longtemps vous bénéficierez des résultats d'une activité physique constante et plus longtemps vous vous sentirez... jeune !

 

Comment rester jeune

Un peu de prévoyance et une pincée de bonne volonté sont les principaux ingrédients pour rester jeune. Nous partageons les 3 éléments incontournables selon Curves :

Une alimentation saine

La santé de notre corps commence de l'intérieur. Pour rester en forme, il est essentiel de partir d'une nutrition saine : une alimentation équilibrée dans laquelle les fruits et légumes ne manquent pas, une attention particulière au type d'aliments que vous achetez et quelques astuces pour remplacer la malbouffe classique par des collations saines.

En forme avec le sport

Rester en forme ne peut être séparé de l'activité physique, une habitude qui nous aide à rester actives physiquement et mentalement, surtout lorsqu'elle est associée à une alimentation saine et équilibrée. Il suffit de savoir choisir le type d'activité le plus adapté à notre âge et donc qui ne tient pas seulement compte des objectifs liés à la forme physique, mais aussi des défis auxquels chaque âge est appelé à faire face !

L'importance des relations sociales

Non seulement l'activité physique contribue à rester jeune, mais aussi l'activité mentale : les relations sociales sont essentielles à notre bien-être et nous aident à stimuler l'esprit. Dans un club de fitness féminin, la compétition cède la place à la collaboration et au soutien mutuel. De nouvelles amitiés naîssent régulièrement dans un contexte convivial et chaleureux, où les raisons sont nombreuses de préférer le sport en groupe.

 

Comment l'exercice vous maintient jeune

Faire de l'activité physique reste un conseil essentiel, non seulement pour rester jeune mais surtout pour être en bonne santé. Voici pourquoi :

Augmente la résistance

Avec une activité cardiovasculaire régulière, votre cœur devient plus fort, vos poumons plus efficaces et vos muscles plus entraînés à produire de l'énergie.
Le circuit Curves combine le Renforcement Musculaire et des exercices cardiovasculaires en un seul entraînement pour augmenter l'endurance musculaire.

Facilite et renforce le mouvement

La musculation préserve les muscles que vous sollicitez dans vos actions quotidiennes. Le Renforcement Musculaire augmente également la solidité des os et aide à prévenir l'ostéoporose. Un circuit d'entraînement traditionnel développe la force du corps entier, et Curves propose également des cours supplémentaires qui mettent l'accent sur des domaines spécifiques : le tronc, les jambes, les bras, l'équilibre et les étirements.

Garde l'esprit actif

Une activité physique régulière améliore vos capacités de perception, de réflexion, de raisonnement et de mémoire. Chez Curves, vous pouvez apprendre des exercices qui développent de nouvelles compétences pour rester en forme mentalement.

Maintient un poids santé

Le mouvement brûle des calories et vous aide à atteindre et à maintenir un poids idéal pour une bonne santé. Mais la perte de poids va bien au-delà du bénéfice esthétique : elle soulage la pression sur les articulations, prévient l'arthrite, réduit la charge de travail sur le cœur et rend toute activité physique plus facile et plus confortable. Avec notre circuit de 30 minutes, vous pouvez brûler jusqu'à 500 calories.

Vous rend plus heureuse

Se sentir bien physiquement nous donne une vision plus positive de la vie, et l'exercice régulier aide à prévenir ou à soulager l'anxiété et la dépression. Non seulement un entraînement Curves réduit le stress et améliore l'humeur, mais l'amitié que vous trouvez dans la communauté de votre club vous aidera à rester en forme et jeune pour les années à venir.

 

Si vous souhaitez en savoir plus sur cette initiative, rendez-vous sur le site officiel de la Journée Internationale de la Jeunesse.

Si vous voulez continuer à vous sentir jeune, venez essayer le Renforcement Musculaire chez Curves ! Vous pouvez contacter votre club le plus proche ou réserver une consultation gratuite et sans engagement.

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