Bilan de l'année 2018 et bonnes résolutions pour 2019

26.12 curves
Par Curves

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Alors que l’année en cours se termine et qu’une nouvelle se profile déjà à l’horizon, il n’est pas rare d’entendre la fameuse question : « Alors, quelles sont tes bonnes résolutions ? ». Ainsi, nous sommes nombreuses à être tentées de prendre un carnet et un crayon pour mettre par écrit ce que nous voulons ou ne voulons plus pour cette nouvelle année. Pour autant, avez-vous déjà pris le temps de faire un bilan de votre année ? Aujourd’hui, Curves vous explique en quoi cela peut être déterminant pour atteindre vraiment vos objectifs.

 

Pourquoi faire un bilan de l’année passée ?

Les raisons qui peuvent vous pousser à faire un bilan de votre année sont nombreuses : vérifier si les objectifs que vous vous étiez fixés l’année précédente ont été atteints, évaluer votre niveau de satisfaction globale sur les événements qui ont eu lieu, identifier les éventuels axes d’amélioration sur lesquels vous pourriez travailler…

Mais avant tout, faire un bilan de votre année, c’est prendre un temps pour vous, c’est un moment d’introspection qui permet de prendre du recul sur soi. C’est, en quelque sorte, un « arrêt sur image », en toute objectivité et sincérité, qui donne l’occasion de réfléchir à ce que vous aimeriez faire, ce que vous aimeriez améliorer.

Plus qu’un simple coup d’œil dans le rétroviseur, il s’agit surtout d’observer le chemin parcouru, avec ses succès et ses échecs, ses joies et ses peines. Ainsi, vous serez plus à même d’intégrer les différents apprentissages vécus au cours de ses 12 derniers mois, pour avancer avec une vision beaucoup plus claire de vos objectifs et de vos rêves.

En clair, ce bilan de fonctionnement va vous amener à vous auto-évaluer dans l’ensemble des domaines de votre vie. Qu’il s’agisse du relationnel, de la santé, du respect de vos valeurs, de l’équilibre entre votre vie personnelle et professionnelle, de la gestion du temps… Autant d’aspects qui peuvent être analysés au regard de votre situation actuelle et des objectifs que vous avez envie de vous donner et qui agiront comme le « fil rouge » de votre nouvelle année.

Attention, il n’est pas question ici de vous « juger » purement et simplement. Mais plutôt d’observer votre situation de la manière la plus objective possible, comme vous le feriez avec un(e) ami(e) ou un(e) collègue. C’est pourquoi il est important de rester neutre et de vous concentrer uniquement sur le factuel.

Ce bilan peut vous servir de guide pour établir vos objectifs, et vous pourrez vous y référez en cours d’année et à tout moment, lorsque cela vous semblera nécessaire (si vous sentez le besoin de vous recentrer par exemple).

Pour que la démarche s’inscrive sous un angle « positif », n’oubliez pas également de noter les objectifs atteints. Cela aura pour effet de vous motiver davantage et vous inciter à continuer dans votre bonne lancée. Pour ce qui est des objectifs non-atteints, plutôt que de vous laisser aller à l’abattement, demandez-vous plutôt : comment aurais-je pu faire les choses autrement ? Qu’est-ce qui m’a manqué pour accomplir telle ou telle chose ? Qu’est-ce qui m’en a concrètement empêchée ?

 

Les questions à se poser pour que votre bilan de l’année soit utile

Faire un bilan de l’année passée ne consiste pas seulement à coucher sur le papier les différentes expériences vécues. Il s’agit surtout d’axer sa réflexion sur vos points forts, vos points faibles (réels et supposés), ce qui vous rend fière, ce sur quoi vous aimeriez progresser. Pour cela, il faut vous poser les bonnes questions.

Comme nous vous l’évoquions plus haut, ces questions peuvent concerner toutes les sphères de votre vie : la sphère personnelle (votre vie de famille, vos rêves, désirs), la sphère professionnelle (vos projets, votre travail, vos responsabilités) ou encore la sphère physique (votre activité sportive, votre hygiène de vie, votre niveau de santé global, l’attention que vous vous portez à vous-mêmes), etc. Tout dépend de vous, des domaines qui vous tiennent à cœur et de ce que vous avez particulièrement envie de mettre en lumière.

Voici un exemple de questions que vous pouvez vous poser. N’hésitez pas à les écrire noir sur blanc et, si vous ne souhaitez pas y répondre tout de suite, à laisser suffisamment d’espace pour y mettre votre réponse.

-    Au cours de l’année passée, quel a été votre plus grand apprentissage ?
-    Quels sont les obstacles auxquels vous avez été confrontée ?
-    Quelle a été votre plus grande réussite ?
-    Quels sont les moyens qui vous ont menée à cette réussite ?
-    De quoi êtes-vous particulièrement fière ?
-    Avez-vous réalisé les projets que vous souhaitiez ?
-    Pourquoi certains projets n’ont pas pu être menés à leur terme ?
-    Quelles sont les ressources (personnelles) que vous avez découvertes ?
-    Quel a été l’événement le plus marquant pour vous et pourquoi ?
-    Qu’avez-vous appris de vous-mêmes ?
-    Quel a été votre plus grand échec ?
-    Qu’est-ce qui vous a menée à cet échec ?
-    Comment auriez-vous pu faire autrement ?
-    Comment avez-vous surmonté les épreuves qui se sont présentées à vous ?
-    Quelles sont les leçons que vous tirez de vos différents apprentissages ?
-    Quelles améliorations pourriez-vous mettre en place ?

À l’issue de ce bilan, vous serez en mesure d’y voir plus clair sur vos attentes, vos moyens et vos désirs. Au lieu de partir dans tous les sens et de prendre des résolutions éphémères (car c’est souvent ce qui arrive), vous établirez au contraire des objectifs réalistes, portés par une vision plus claire et plus concrète.

Évitez de vous fixer « trop » d’objectifs. Il est préférable de se donner 4/5 objectifs qui soient réalisables et auxquels vous avez les moyens de vous tenir. Pourquoi pas, par exemple, vous fixer un objectif pour chaque sphère que vous avez identifiée ? De plus, il y aura sûrement quelques objectifs de l’année passée que vous aurez également envie de reporter sur l’année à venir. 

Quoi qu’il en soit, n’oubliez pas de rester le plus possible indulgente envers vous-mêmes. On ne peut jamais tout contrôler, mais on peut par contre faire le maximum pour s’améliorer par le biais d’une auto-critique constructive. Chacune d’entre vous est dotée de ses compétences, ses atouts, mais aussi de ses faiblesses. L’important n’est pas ce que vous avez, mais ce que vous en faites !

 

C’est précisément dans cet esprit que s’inscrit le programme d’entraînement proposé par Curves. Adapté à toutes les femmes, quel que soit leur profil (âge, corpulence, condition physique), il prépare la voie à un mode de vie sain et actif. Curves, c’est avant tout une communauté de femmes qui se dépensent physiquement ensemble et qui se soutiennent mutuellement.

Si vous êtes intéressée par le concept, n’hésitez pas à contacter le club le plus près de chez vous ou à réserver votre consultation gratuite dès aujourd'hui !

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