Alternatives saines à l'eau

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Par Curves

nutrition

L'hydratation est essentielle pour la santé et le bien-être, surtout en été lorsqu'il fait chaud et notre corps travaille beaucoup plus dur pour équilibrer notre température ! Pour nous assurer d'avoir suffisamment d'eau dans le corps, il est recommandé de boire 8 verres d'eau par jour. Et bien que nous soyons tout à fait d'accord avec cette quantité de fluides quotidienne, nous savons aussi que le fait de remplacer l'eau par une autre boisson saine ici et là peut aider à agrémenter les choses. Dans cet article, nous dressons la liste de boissons saines, pleines de nutriments et au goût savoureux.

 

Jus de céleri

Le céleri est rarement associé à la notion de superaliment, et pourtant, ses bienfaits pour le corps, à l'intérieur comme à l'extérieur, sont légion ! Le céleri est souvent décrit comme un encas peu appétissant, mais nous pensons qu'il s'agit du légume qui a le plus de goût en jus. En outre, comme il est gorgé d'eau, il peut avoir un excellent effet assainissant, surtout sur les reins. Et comme si cela ne suffisait pas, il contient des composés tels que les flavanols, les furanocoumarins et les acides phénoliques qui sont liés à la prévention de la naissance et de la croissance des cellules cancéreuses. En plus de ses bienfaits pour la santé, ce superaliment est également utilisé pour favoriser naturellement le sommeil de par son fort taux d'électrolytes qui peuvent aider le corps à la détente.

 

Thé vert

Le thé vert est à l'heure actuelle l'une des boissons chaudes les plus populaires. Cela n'a rien d'étonnant, lorsqu'on connaît ses immenses bienfaits pour la santé lorsqu'il est consommé régulièrement : réduction de l'athérosclérose et des maladies cardiaques, de la tension, du cholestérol, de l'inflammation en cas d'arthrite, amélioration de la densité osseuse et de la mémoire et action de prévention des cancers. Allez, allumez la bouilloire, c'est l'heure du thé vert !

Si vous optez pour le thé vert, nous vous recommandons de choisir un produit bio et d'éviter les produits altérés par des composants chimiques, car dans les thés bon marché, le sachet est blanchi à la javel et le contenu est pulvérisé d'agents de prolongation de la conservation. Recherchez surtout le thé vert matcha qui contient de fort taux d'antioxydants.

 

Légumes pressés à froid

Les jus de légumes pressés à froid sont un excellent moyen de tirer toutes les vitamines de vos légumes favoris. Souvent, lorsque les gens font des smoothies ou des jus pressés, les principaux ingrédients sont des fruits. Or, nous vous recommandons d'éviter les fruits dans les jus, car vous consommez alors trop de sucres, ce qui, à terme, peut avoir un effet néfaste sur le corps. Nous vous conseillons de choisir des ingrédients principalement verts, comme le chou frisé, les épinards, le céleri, la romaine et les courgettes et bien d'autres encore. Et si vous recherchez une saveur plus sucrée, ajoutez un citron ou un citron vert pressé à votre boisson. L'ingestion de jus pressés à froid est une très bonne manière de débarrasser le corps de ses toxines et de bénéficier d'une excellente source naturelle d'énergie qui vous aide à rester motivée tout au long de la journée et à la salle de sport.

 

Eau de noix de coco

Pleine d'électrolytes, l'eau de coco a la réputation d'hydrater le corps encore plus que l'eau ! À la différence des cartons que vous achetez en supermarché, l'eau que l'on trouve au centre d'une noix de coco verte contient très peu de matières grasses et est constituée à 94 % d'eau. Dans cette boisson exceptionnelle, vous trouvez du calcium, du sodium, du potassium, de la vitamine C, des fibres et d'autres nutriments bénéfiques.

L'eau de coco se consomme surtout après l'entraînement, pour restaurer le niveau d'hydratation du corps et refaire le plein de sels minéraux si importants pour le corps. Des études ont démontré que l'eau de coco est tout aussi efficace pour restaurer les niveaux d'hydratation que les boissons sportives riches en électrolytes, tout en étant plus saine pour le corps.

 

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