5 bonnes raisons de faire du sport régulièrement

Bann 19 09
Par Curves

entraînement

Il est scientifiquement prouvé que la pratique régulière d’une activité sportive est très bénéfique pour la santé. Elle participe en effet au bien-être à la fois physique et psychologique. Découvrez au travers de cet article les 5 principaux bénéfices apportés par la pratique sportive.


1.    Le sport pour mieux dormir

Grâce à la libération d’endorphines (hormones du plaisir), le sport permet de diminuer le taux de stress et de procurer une détente à la fois physique et mentale. La pratique d’une activité sportive régulière agit ainsi de façon positive sur la qualité du sommeil en participant à un meilleur endormissement. Il est cependant conseillé de ne pas pratiquer de séance trop tardivement, sous peine de récolter l’effet inverse. Comptez, au minimum, trois heures avant votre coucher.


2.    Être en meilleure forme au quotidien

Le sport entretient et améliore votre santé. Protégeant des maladies cardio-vasculaires, de certains cancers, réduisant le risque de diabète, maintenant la stabilité artérielle et le poids de forme, décuplant les capacités intellectuelles etc., il est véritablement un de vos meilleurs alliés santé ! Ses vertus préventives et curatives notamment auprès des personnes âgées, ont d’ailleurs été reconnues par la loi santé du 26 janvier 2016. Plus aucun doute, le sport est le garant de votre bien-être physique !

 

3.    Se sentir bien dans sa peau et avoir confiance en soi

Le sport vous permet d’améliorer votre condition physique et à vous sentir mieux dans votre corps. Que ce soit au niveau physique (perte de poids, renforcement musculaire, gain d’endurance) ou au niveau mental : (développement de nouvelles capacités, réalisation d’objectif), le sport participe considérablement au développement de la confiance en soi. Par ailleurs, lorsque vous pratiquez des séances en groupe comme c’est le cas chez Curves, vous créez par la même occasion de nouvelles interactions sociales qui peuvent être autant de sources de motivation pour nourrir l’estime de soi.

 

4.    Se fixer des objectifs

Pratiquer régulièrement une activité sportive vous fait sortir de votre zone de confort et vous permet de développer des aptitudes que vous sous-estimiez probablement. En vous fixant des objectifs fitness et en vous donnant les moyens de les atteindre, vous agissez à la fois sur votre volonté, votre ténacité et votre patience. Des qualités qui peuvent vous être utiles dans la réalisation de vos projets professionnels comme personnels.

 

5.    Le sport pour prendre du plaisir…

…tout simplement ! Parce que le sport vous permet de vous dépenser, de vous détendre et de voir vos résultats progresser séance après séance. Lors de votre entraînement, votre corps va également libérer des endorphines et des dopamines, hormones du bonheur, vous faisant ressentir une sensation de plénitude totale. Pour vous donner une petite idée, pendant une séance, la libération des endorphines peut atteindre jusqu’à cinq fois la norme habituelle. Des études sont d’ailleurs en cours pour comprendre plus spécifiquement les raisons de ce plaisir acquis grâce à la pratique sportive. Le sport fait partie des récompenses dites « naturelles », et qui dit récompenses, dit forcément « plaisir » !

 

Si vous êtes intéressée par le concept, n’hésitez pas à contacter le club le plus près de chez vous ou à réserver votre consultation gratuite dès aujourd'hui !

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