Receta de avena con nueces y plátano

Receta avena nueces platano
Por Curves

nutrición

Un plato caliente y copioso para las mañanas frías, ideal para empezar bien el día. 

 

Ingredientes:

  • Medio plátano mediano

  • 30 gramos de avena (seca) o 65 (cocida)

  • 7 mitades de nueces

  • 1 cucharadita de canela molida

  • 120 ml de leche descremada (sin grasa)

 

Instrucciones:

Prepara la avena con la leche siguiendo las instrucciones del envase. Añade las nueces, las rodajas de plátano y la canela.

 

Una persona

295 calorías, 11,7 g de grasa, 41,5 g de hidratos de carbono, 10,4 g de proteínas.

Curves Complete: fase 1 o 2

 

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