No te saltes tu entrenamiento Curves este invierno

Ejercicio invierno ok
Por Curves

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Llega la temporada navideña y, aunque las circunstancias inviten a pasar tiempo con la familia y amigos y estar más en casa con los nuestros… ¡no hay excusa para dejar de practicar ejercicio! Aunque estés más atareado preparando reuniones especiales, comidas y cenas, seguro que tienes 30 minutos al día para practicar tu entrenamiento Curves.

Como siempre te decimos, hacer ejercicio, lejos de quitarte tiempo, te ayudará a tener la energía necesaria para realizar todas las tareas diarias de forma más eficiente. ¡Todo son ventajas! Entrenar cuerpo y mente para disfrutar plenamente de las navidades. Si aún no te has convencido, desde Curves te trasladamos algunos beneficios de practicar deporte en invierno y consejos para que puedas organizarte, sin saltarte ningún entrenamiento.

Beneficios de practicar deporte en invierno: todo un regalo

Continuar con tu entrenamiento habitual también en invierno, es un regalo que te haces a ti misma, tanto física como mentalmente. Además, durante épocas de vacaciones, esto resulta mucho más significativo ya que te reportará diversos beneficios, como son:

  • Mantener tu peso: llevar a cabo tu entrenamiento de 30 minutos de Curves te ayudará a mantener equilibrado tu peso, aunque en Navidad todos caigamos en la tentación de comer algún capricho de más.
  • Mejora el estado de ánimo: como consecuencia del aumento de endorfinas cuando realizas ejercicio, tu estado de ánimo mejorará y te sentirás mucho más alegre y feliz. Las navidades son para disfrutar y estar contentos, así que, si haces deporte, estarás enérgico y feliz.
  • Alivia el estrés: no por estar en vacaciones andamos completamente relajados. En Navidad, muchas veces sufrimos de nerviosismo por acabar nuestra lista de tareas o por sufrir largas colas en comercios, por ejemplo. Practicar deporte te ayudará a equilibrar las hormonas del estrés y mantener sanos mente y cuerpo.

El empujón que necesitas para seguir tu entrenamiento en invierno

Muchas veces tenemos en mente superarnos y practicar ejercicio a toda costa, pero nos olvidamos de la importancia de la organización y de las pautas que podemos tomar como referencia para que nuestro entrenamiento Curves sea todo un éxito. ¿Quieres saber de qué hablamos? Aquí tienes las claves que te darán el empujón necesario para entrenar:

  • Establece fechas en el calendario para practicar tu entrenamiento: tener prefijadas unas fechas y horario en los que quieres llevar a cabo tu entrenamiento Curves hará mucho más sencillo y probable que realmente acudas a tu cita. Debes planteártelo como si de una cita médica se tratara… ¡no puedes faltar!
  • Queda con un compañero: un buen plan es planear la práctica de ejercicio con un compañero. De esta forma, te será más difícil faltar a la cita ya que nadie quiere quedar mal con un amigo… ¡Y, además, con compañía todo es más divertido!
  • Descubre señales que te ayuden a desencadenar la acción de entrenar: un truco que queremos compartirte es encontrar elementos que te animen a conseguir nuevos retos y mantenerte sano y activo. Por ejemplo, puedes colocar fotos familiares junto a tu calendario, para que cada vez que te toque entrenar las veas y te sirvan, en cierto modo, de inspiración.
  • Busca recompensas por el éxito: sin duda llevar a cabo un entrenamiento Curves de 30 minutos es todo un logro. Trabajar todo el cuerpo, cardio, fuerza y resistencia, merece una recompensa. Por eso, te invitamos a disfrutar después, tomando un café o una taza de té con un amigo, para desconectar y ser feliz. ¡Un premio muy merecido!

Si te has convencido de la importancia de practicar deporte también en invierno, no dejes pasar la oportunidad de conocernos. Pide ya tu cita gratis o acércate a tu club Curves más cercano.

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