Infusiones de invierno e infusiones de hierbas: propiedades y beneficios

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Por Curves

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El invierno es la temporada perfecta para infusiones de especies e infusiones de hierbas. Son ideales para calentar el cuerpo y mejorar el estado de ánimo en los días más fríos, pero también para comenzar el día con la energía adecuada: hierbas y especias son ricas en propiedades antibióticas naturales, antivirales y calmantes, ayudando a nuestro organismo a recuperar el bienestar y la armonía.

Además, ¡averigua en nuestro artículo por qué las infusiones pueden ser aliados valiosos para sacar el máximo provecho a tu entrenamiento!

Infusiones vigorizantes

Las infusiones de frutas hechas de hibisco, rosa mosqueta y fruta deshidratada ayudan a mantener el cuerpo tonificado y a mejorar las funciones digestivas.

Una infusión perfecta para tomar durante una tarde de invierno es la hecha con Rooibos, una planta africana con un sabor naturalmente dulce. Para realzar el sabor y hacerlo aún más sabroso, se puede combinar con especias como la canela, las semillas de Hani o los clavos.

El Rooibos o, como comúnmente se llama, té rojo, no contiene cafeína y, por esta razón, se puede beber incluso por la noche antes de acostarse. Además, es rico en minerales como calcio, zinc, hierro, fósforo y magnesio, valiosos aliados que contribuyen a nuestro bienestar diario.

Tés de hierbas purificantes y antiinflamatorios

Los tés de hierbas Detox, gracias a sus propiedades limpiadoras y drenantes, ¡son la opción ideal en los días posteriores a las vacaciones de Navidad! Estos son los más eficaces:

  • Diente de león: Estimula la diuresis gracias al contenido de potasio, ayuda a combatir la retención de agua, purifica el tracto urinario y es capaz de eliminar del hígado la cantidad de exceso de colesterol, favoreciendo así la desintoxicación.
  • Achicoria: Raíces y hojas de esta planta se utilizan para preparar desintoxicantes, diuréticos, estimulantes hepáticos y venas sina digestivas. Combinado con romero, es ideal para preparar un té de hierbas desinflamatorio.
  • Menta: Rica en vitaminas A, C y D, contribuye a la purificación del cuerpo, facilitando la digestión y eliminando el exceso de toxinas.

¿El error a evitar? ¡El azúcar!

Contra resfriados, dolor de garganta y otras dolencias estacionales, el té de jengibre y limón a base de hierbas es conocido por sus reconocidas propiedades antiinflamatorias y destoxinas.

El jengibre es rico en propiedades beneficiosas para el cuerpofortalece las defensas inmunitarias y es un remedio natural contra los resfriados y la tos. Para aumentar su efecto, se recomienda su combinación con limón, cuyas propiedades antiinflamatorias y antibacterianas lo convierten en uno de los alimentos más eficaces para fortalecer las defensas inmunitarias, contrarrestando así los síntomas de gripe.

La mejor manera de tomarlo es beber un vaso por la mañana, para ayudar al cuerpo a limpiarse y librarlo de impurezas y toxinas. Pero puedes optar por beberlo incluso durante el día o la noche, con fines preventivos.

Otros tés de hierbas antiinflamatorios útiles para tratar con el frío son:

  • Eucalipto y salvia: se trata de hierbas útiles para limpiar las vías respiratorias en caso de un resfriado. Ambas tienen propiedades balsámicas y antisépticas, también útiles para dolores de garganta y dolores de cabeza.
  • Rosa mosqueta: rica en vitamina C, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, pero también a aliviar los primeros síntomas de gripe y resfriados.
  • Flores de borraja: a partir de la acción emoliente contra la tos, ayudan a liberar bronquios y pulmones de moco. Es útil en resfriados, fiebres y períodos de convalecencia.

Cómo bajar de peso con infusiones

Cuando se combina con una alimentación saludable y un entrenamiento constante, ¡los tés de hierbas pueden resultar valiosos para ti! Estos son los más interesantes:

  • Mate verde: una planta sudamericana considerada por los indios un remedio natural para combatir la fatiga y reducir la sensación de hambre.
  • Té de hierbas con cáscara de manzana y canela: la cáscara de manzana, gracias al ácido ursólico, tiene la característica de contribuir a la formación de músculo y ayuda al cuerpo a quemar grasa.
  • Té de hierbas de naranja: ayuda a reducir el peso corporal, pero sobre todo para mejorar la proporción de masa grasa. Además, posee gran poder energizante y aumenta el rendimiento físico.
  • Té de hierbas Gramigna: excelente té de hierbas quema grasa, también útil para contrarrestar la retención de agua, aumentando la función desintoxicante.

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