Enamórate de sentirte más fuerte este verano

Curves. 7.08
Por Curves

ejercicio

Aunque en realidad pueda no parecerlo, el verano es la época perfecta para hacer deporte. Los días más largos, las jornadas intensivas en las oficinas, los días de vacaciones… tenemos más tiempo libre que nunca y con ello, menos excusas que nunca para no hacer ejercicio.

Pero es cierto que los días húmedos y calurosos del verano pueden hacer que lo único que te aperezca es no salir a la calle. Pero Curves es la solución perfecta para combatir las altas temperaturas sin tener que por ello renunciar a mantener nuestros objetivos fitness. Ya sea perder algún kilo o simplemente fortalecer, el circuito Curves es el ideal para ejercitarte este verano bajo el confort de una sala climatizada con aire acondicionado.

Curves, el entrenamiento perfecto para este verano

Aquí os dejamos unos cuantos motivos por los que Curves es el entrenamiento perfecto para este verano.

Motivación y diversión

Si buscas algo divertido que hacer durante estos largos meses de verano, acércate a Curves para unirte a un grupo de entusiastas del deporte en un ambiente de apoyo continuo. Trabajarás con una de nuestras entrenadoras para aprender a cómo usar las máquinas adecuadamente y lo que tienes que hacer para alcanzar tus objetivos.

Huye del estrés de la vida en la ciudad

Si vives el estilo de vida ajetreado propio de las grandes ciudades puedes sentirte agobiado por la cantidad de actividades veraniegas a tu disposición. Para combatir este estrés ocioso, nada mejor que dedicarte un rato a ti misma haciendo el circuito de Curves. Ven a Curves a escapar del estrés de la ciudad y de paso haz algo positivo para tu salud. Ejercitarte regularmente puede mejorar tu humor, además de mantener tu cuerpo en perfecto estado físico. Si sientes cierto bajón anímico de verano, ven a entrenar con nosotras para salir de tu rutina y probar algo nuevo.

Entrenamiento de fuerza

Si simplemente quieres manener tu peso pero mejorando tu nivel físico en general, ven a Curves a probar nuestro circuito que te ayudará a fortalecer y hacer crecer tus músculos. Si pasas el verano trabajando en tu fuerza y flexibilidad y podrás mantener tu cuerpo esbelto y ágil cara a la vuelta de vacaciones.

Las ventajas de entrenar la fuerza son innumerables pero es habitual que a la hora de crear nuestra rutina de ejercicio este tipo de entrenamiento se quede fuera de juego o al menos que tenga mucho menos espacio que el entrenamiento cardiovascular. Para que eso no suceda, aquí tienes una lista de motivos por los que convertir el entrenamiento de fuerza en una de tus prioridades.

Enamórate de sentirte más fuerte

El entrenamiento de fuerza es muy positivo para tu cuerpo. Puede mejorar la densidad de tus huesos y reducir los signos y síntomas de condiciones crónicas como la artritis, el dolor de espalda, la diabetes y la depresión. Y sí, además ayuda a mantener tu peso bajo control. Si todas estas ventajas no te convencen, aquí te dejamos algunos consejos con los que quedar enamorada de tu entrenamiento de fuerza:

  • Comparte tu entrenamiento de fuerza con un amigo. Compartir tu entrenamiento de fuerza con una amiga no solo conseguirá que no dejes de ir nunca, si no que además probablemente hará que te esfuerces más y obtengas mejores resultados.
  • Hazlo en grupo. Algo incluso mejor que practicar deporte con una amiga es hacerlo con todo un grupo de fitness como miembro de una comunidad como Curves. Según un estudio de la Universidad de Zaragoza, el factor grupo influye positivamente en la práctica deportiva, en concreto, el estudio mantiene que “El reconocimiento familiar, prestigio social y el sentimiento de pertenecer a un grupo son factores determinantes en términos de hábitos deportivos ».
  • Cosecha los beneficios de belleza del entrenamiento de fuerza. Recientes estudios demiestran que cuando trabajas tus músculos disparas la producción de una sustancia llamada miocina. Las miocinas harían que la piel parecieran más firme y joven, por lo tanto la práctica deportiva tendrá beneficio directo sobre tu aspecto, haciéndote parecer más joven y saludable.
  • Automotívate. Para superar con éxito los últimos sets de fuerza de tu entrenamiento diario, los que más cuestan porque son los que conllevan más incremento de fuerza, habla contigo misms. Recuérdate tus objetivos, ya sea el peso que pretendes alcanzar o simplemente ponerte más fuerte. Dite a ti misma que puedes hacerlo y que un rato algo desagradable merece la pena para alcanzar una vida más sana y un futuro más activo.

Incluso siendo conscientes de todas estas cosas positivas sobre el entrenamiento de fuerza, puede que haya días en los que simplemente no nos salga. Para una mayor motivación, la comunidad Curves es ideal. Habla con tu entrenador para que te de consejos sobre cómo hacer los ejercicios apropiadamente. Y recuerda, solo necesitas un entrenamiento de 30 minutos, un 2% de tu día, y te sentirás un 100% mejor en cuanto a cuerpo, mente y espíritu.

Si estás lista para cambiar tu rutina fitness este verano, no pierdas la oportunidad de ejercitarte en Curves todo el año. Si todavía no formas parte de nuestra familia, pide ya tu cita gratis o acércate a tu club Curves más cercano.

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