El método Curves: la solución para moderar los cambios de la menopausia

Combatir los sintomas de la menopausia con curves
Por Curves

salud

La menopausia es un estado fisiológico natural que se produce cuando los ovarios dejan de producir las hormonas estrógeno y progesterona y, como consecuencia, se produce el cese de la menstruación. La edad media cuando una mujer tiene su último periodo es alrededor de los 51 años. No obstante, ciertos factores pueden influir en que aparezca más tarde o temprano. La menopausia es un paso dentro de todo el proceso del envejecimiento reproductivo.

Sabemos que afrontar la menopausia es siempre un reto ¡y qué mejor que afrontarlo con la comunidad de mujeres Curves! El ejercicio físico es una de las claves para hacer frente a la menopausia y minimizar sus efectos negativos.

Con la menstruación se producen cambios hormonales que tienen consecuencias físicas y emocionales, que pueden alterar el ritmo del día a día ya que algunos de los primeros síntomas son la fatiga, la retención de líquidos, la sudoración o los sofocos… A lo que se suman cambios en el estado de ánimo.

"Me lancé a conocer Curves cuando empecé con la menopausia porque me encontraba hinchada y nunca había ido a un gimnasio. Después de un año en Curves me siento mucho mejor, más ágil y motivada. Nos ayudáis a superarnos cada día en nuestros retos, por eso quiero seguir formando parte de este grupo de “curveras” por mucho tiempo"

Carmen Vilches, Curves Vilanova Centre

La actividad física es crucial para seguir en forma y reducir los síntomas de la menopausia. Nuestro entrenamiento de 30 minutos te ayudará a estar en forma y sentirte fuerte. Además, el entrenamiento cardiovascular es muy beneficioso y sirve para retrasar la aparición de trastornos y al mismo tiempo mantener la fuerza muscular y evitar posibles caídas.

El apoyo que necesitas con nuestras curveras y entrenadoras personales

Afrontar los cambios y las implicaciones que tiene la menopausia no es fácil. Los cambios hormonales influyen en el estado de ánimo y en nuestras emociones. Podemos sentirnos más tristes, con menos energía y más desanimadas en general.

"Llevo 11 años y estoy muy contenta, me gusta todo de Curves Me ha ayudado a prevenir las molestias de la menopausia y a proteger mis articulaciones y huesos"

Amelia Eloy, Curves Vitoria

Por ello, una de las recomendaciones es trabajar en fomentar la autoestima. Es muy importante que las mujeres se enfrenten a esta nueva etapa con una actitud positiva que las haga llenarse de vitalidad y experiencia. En Curves queremos ser más que un gimnasio, por eso nos preocupamos por crear una comunidad de mujeres fuertes y unidas que trabajen su bienestar físico y mental.

Nuestras entrenadoras personales se ocuparán en todo momento de que superes tus objetivos y alcances tus metas, te apoyarán y reforzarán tu estado de ánimo y confianza. Además, encontrarás a otras mujeres como tú con las que podrás crear una red de apoyo y trabajo. ¡Juntas conseguiréis lo que os propongáis!

No lo dudes más y pide ya tu cita gratis o contacta con tu club Curves más cercano.

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