Día Mundial de la Salud: el compromiso de Curves

07 abrilblog1
Por Curves

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Este 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud, una fecha para recordar lo importante que es llevar una vida saludable. Asimismo, sirve para poner el foco en determinadas enfermedades: cada año hay una temática específica, por ejemplo, el año anterior, el Día de la salud se centró en la depresión y en todo lo relacionado con la salud mental. En el caso de este año el tema es asegurar una cobertura sanitaria universal.

Deporte y salud: el ejercicio, clave para una vida sana

En Curves sabemos que llevar una vida saludable es esencial para ser feliz y sentirte plena. Para lograr este propósito es indispensable hacer ejercicio de forma regular. Deporte y salud van unidos, por eso es tan importante dedicar tiempo a ejercitar tu cuerpo.

Desde Curves recomendamos nuestro circuito de 30 minutos durante tres días a la semana, para que el tiempo no sea una excusa para hacer ejercicio. Nuestro entrenamiento incluye ejercicios de intensidad moderada con actividad de fortalecimiento muscular.

"Entrenar en Curves me ha permitido mejorar mi salud física y emocional, mi capacidad de resistencia se ha fortalecido, así como la energía vital. Además, he incorporado hábitos saludables de alimentación, así como rutinas que favorecen mi bienestar. ¡Me encanta!"

Nuvia Sequera, socia de Curves Valencia

 

El deporte es clave para tener una vida sana, tanto en lo físico como en lo mental. Por eso, este Día Mundial de la Salud, desde Curves queremos animar a que las mujeres se unan a nuestros gimnasios. No solo por un tema de físico, sino, sobre todo, por una cuestión de salud física y mental. Cuando te mueves te sientes mejor, porque tu cuerpo libera endorfinas que son un refuerzo positivo para el estado de ánimo. Esto provoca que se reduzcan los niveles de estrés, además de manejar mejor tus frustraciones. Por lo tanto, enfermedades como la depresión son más fáciles de combatir en mujeres que practican ejercicio, según indican numerosos estudios científicos orientados a la prevención.

Con nuestro circuito de 30 minutos durante tres días a la semana, además de adquirir un gran fortalecimiento muscular, lograrás sentirte mejor contigo misma y tener el apoyo de todas nuestras curveras y entrenadoras, lo que reforzará tu autoestima.

Con el entrenamiento de Curves te fortalecerás por dentro y por fuera, lo que hará que estés sana y te sientas con más energía para afrontar el día a día. En solo 30 minutos tendrás un circuito que combina el entrenamiento de fuerza con los ejercicios cardiovasculares y, finalmente, los estiramientos.

Salud y alimentación van de la mano

Otra de las claves para mantener una buena salud se encuentra en la alimentación. Junto con el deporte, la nutrición es también esencial para un estilo de vida saludable. En Curves también apostamos por combinar nuestro entrenamiento con una alimentación rica y variada, por eso te proponemos diferentes recetas novedosas y sanas para que te mantengas con energía durante todo el día.

"Curves me está ayudando a cuidar mi salud, sentirme más ágil y bajar unos kilos y de forma fácil y sin agobios. Además, para mí es una forma de hacer ejercicio de manera regular"

Susana Barquin, socia de Curves Algorta

 

Además, es imprescindible alimentar tu cuerpo antes y después del entrenamiento. Practicar ejercicio con el estómago vacío no es una buena idea ya que es importante asegurar la suficiente energía para realizar un buen entrenamiento. Ser conscientes de las mejores opciones de alimentos antes y después de hacer deporte puede ayudarte a sacar el máximo provecho del entrenamiento. Por ejemplo, un tentempié antes de ir al gimnasio es una buena opción: un yogur con fruta, un minibocadillo o, incluso, frutos secos. Al igual que después del entrenamiento, cuando también recomendamos recuperar energía con yogures o fruta.

En este Día Mundial de la Salud, desde Curves queremos reivindicar nuestro compromiso con una vida saludable, basada en el ejercicio y en una alimentación equilibrada. Si tú también quieres unirte a nuestra comunidad no dudes en pedir una cita gratuita y sin compromiso o contacta con tu club Curves más cercano.

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