Día Internacional de la Juventud 2020

Dia internacional de la juventud
Por Curves

noticias

El 12 de agosto es el Día Internacional de la Juventud. Un día establecido en 1999 por la Asamblea General de las Naciones Unidas para hacer hincapié en el papel de los jóvenes como individuos esenciales en el proceso de cambio y mejora de la sociedad.


En Curves, creemos que es esencial promover y apoyar el bienestar psicofísico de las personas como una filosofía de vida, que debe transmitirse especialmente a las generaciones más jóvenes.
Nuestros gimnasios para mujeres están abiertos a mujeres de todas las edades y animamos a nuestras socias a reunir a sus hijas o nietas  para compartir entrenamientos, metas y resultados juntas. Cuanto antes empieces a cuidar tu cuerpo, más tiempo te beneficiarás de los resultados de un camino constante para mantenerte en forma y... ¡Joven!


Cómo mantenerse joven


Un poco de astucia y un toque de buena voluntad son los ingredientes principales para mantenerte joven. Compartimos los 3 must-have de acuerdo con Curves.


Alimentación saludable


La salud de nuestros cuerpos comienza desde dentro. Una dieta  saludable es esencial para mantenerte en forma. Hablamos de una dieta equilibrada en la que no pueden faltar frutas y verduras, control del tipo de alimentos que compras y algunos trucos saludables para sustituir la comida chatarra clásica por aperitivos saludables.


Mantenerse en forma con el deporte


Si quieres mantenerte en forma, el hábito de hacer ejercicio no puede faltar. El deporte nos ayuda a mantenernos activas física y mentalmente, especialmente cuando se combina con una dieta sana y equilibrada. Basta con saber elegir el tipo de actividad más adecuada para nuestra edad y que por lo tanto considera no sólo los objetivos relacionados con el fitness, sino también los desafíos a los que tenemos que hacer frente las mujeres según nuestra edad.


La importancia de las relaciones sociales


Mantenernos jóvenes no es sólo cuestión de mantener la actividad física, sino también de cuidar la actividad mental: las relaciones sociales son indispensables para nuestro bienestar y nos ayudan a estimular la mente. En un gimnasio de mujeres, la competencia da paso a la colaboración y al apoyo mutuo, las nuevas amistades pueden nacer en un contexto donde hay muchas razones que llevan a las mujeres a sentirse particularmente cómodas.


Cómo el ejercicio te mantiene joven


La actividad física sigue siendo un consejo esencial, no sólo para mantenernos jóvenes, sino sobretodo, para estar saludable. He aquí por qué:


Aumenta la resistencia


Con la actividad cardiovascular regular, el corazón se vuelve más fuerte, los pulmones más eficientes y los músculos más entrenados para producir energía. El circuito Curves combina fuerza y ejercicio cardiovascular en un entrenamiento para aumentar la resistencia muscular.


Fortalece el movimiento


El entrenamiento de fuerza preserva los músculos que empleas en tus acciones diarias. El entrenamiento de resistencia también aumenta la fuerza ósea y ayuda a prevenir la osteoporosis. El circuito tradicional desarrolla la fuerza de todo el cuerpo y Curves ofrece clases adicionales que enfatizan áreas específicas: núcleos, piernas, brazos, equilibrio y estiramiento.


Mantiene la mente activa


La actividad física regular mejora tus poderes de percepción, pensamiento, razonamiento y memoria. En Curves puedes aprender ejercicios que desarrollan nuevas habilidades para mantenerte mentalmente en forma.


Adelgaza la figura


El movimiento quema calorías y ayuda a lograr y mantener un peso saludable. Perder peso va más allá del beneficio estético: alivia la presión sobre las articulaciones, previene la artritis, reduce la carga de trabajo en el corazón y hace que cada actividad física sea más fácil y cómoda. Con nuestros circuitos de 30 minutos puedes quemar hasta 500 calorías.


Te hace más feliz


Sentirse físicamente bien nos da una perspectiva más positiva de la vida y el ejercicio regular ayuda a prevenir o aliviar la ansiedad y la depresión. El entrenamiento Curves no solo reduce el estrés y mejora el estado de ánimo, sino que la amistad que encuentras en la comunidad de tu club te ayudará a mantenerte en forma y joven durante años.


Si quieres obtener más información sobre esta iniciativa, visita el sitio web oficial del Día Internacional de la Juventud. Y si quieres seguir sintiéndote joven, ¡ven a probar Curves Strength Training! Puedes ponerte en contacto con el club más cercano o reservar una primera cita gratuita.

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