Conseguir objetivos: cuestión de motivación y fuerza de voluntad

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Por Curves

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La motivación es el conjunto de factores que dan una dirección clara a nuestras acciones y nos impulsan a actuar. Si estamos motivadas, lograr nuestros objetivos de fitness como hacernos más fuertes y llevar un estilo de vida más saludable será mucho más fácil.

Pero ¿cómo encontrar nuestro propósito en la vida? ¿Cómo encender esa chispa que nos ayuda a alcanzar nuestros objetivos?

¿Qué te hace realmente feliz?

Entender lo que nos hace felices nos ayuda a establecer prioridades y así definir claramente nuestro propósito.

Para ello, no basta con preguntarnos qué es lo más importante para nosotras, sino que debemos ir un paso más allá. Por ejemplo: ¿cómo me gustaría verme en 5 años? ¿Qué quiero para mí en esta vida? ¿Qué puedo hacer para mejorar y sentirme bien conmigo misma?

Entender lo que es importante para ti te ayudará a entender por qué es importante entrenar y mantener un estilo de vida saludable y activo. Es posible que desees volver a estar en forma para poder jugar con tus nietos, que desees ser más fuerte porque quieres lograr mayor independencia y ser capaz de llevar bolsas de la compra por tu cuenta, o ser un ejemplo positivo para tus hijos. También es posible que desees mejorar tu condición física si acabas de dar a luz o te encuentras en una época de estrés pasando por exámenes, una mudanza o un cambio de trabajo. ¡Encuentra tu porqué y recuérdalo todos los días!

Escríbelo en una nota post-it cerca del espejo del baño para verlo cada mañana, cuelga una foto de tus seres queridos junto a la puerta para que funcione de “activador” que te lleve a realizar la acción antes de salir, o guarda un recordatorio en tu teléfono móvil... ¡Hay muchas maneras de tener tu objetivo en mente de manera original!

Establecer nuestras prioridades también significa aprender a elegir lo que es mejor para nosotras mismas. Este tipo de camino también nos obliga a dejar de lado malos hábitos y, a menudo, también personas que tienen una influencia negativa en nuestras vidas.

Pero, ¿por qué es tan difícil, a veces, determinar qué es lo más importante para nosotras? La respuesta está en la agitada vida que vivimos cada día, en la ansiedad y las preocupaciones que confunden nuestras prioridades y nos alejan de nuestros valores.

Es por eso que en Curves estamos al lado de las mujeres, apoyándolas y vertiendo actividad física en sus vidas: entrenar significa ante todo dedicar tiempo a nosotras mismas, alimentar pensamientos positivos y fortalecer nuestra autoestima... En una palabra: ¡hazte más fuerte físicamente, para ser más fuerte mentalmente! 

Cultiva tu fuerza de voluntad y autocontrol

La fuerza de voluntad es la principal cualidad que necesitas para construir nuevos hábitos y perseverar hasta alcanzar tus metas.

La buena noticia es que la fuerza de voluntad puede entrenarse, ¡al igual que lo haces con tus músculos!

Aquí tienes algunos trucos para entrenar tu fuerza de voluntad:

Empieza con las cosas fáciles: no te plantees objetivos poco realistas. Comieza por configurar una lista de cosas para lograr todos los días durante al menos una semana. ¿Un ejemplo? Es mejor decir: "Mañana voy a renunciar al brioche para el desayuno" en lugar de considerar renunciar a los dulces durante todo un mes. De esta manera, con el tiempo, tus pequeñas elecciones diarias se convertirán en hábitos establecidos.

Etapa intermedia: cada resultado obtenido es el resultado de una serie de pequeños pasos que suman en un todo. Dividir el camino en varias etapas y anotar cada progreso te ayudará a aumentar tu confianza. 

Mente y cuerpo sanos: una dieta adecuada y equilibrada puede ayudar a tu cuerpo a tomar las decisiones correctas y a no recurrir a la comida para desahogarte. ¡Y no te olvides de tu entrenamiento Curves! La actividad física trae numerosos beneficios no sólo para el cuerpo, sino también para la mente, ayudándote a lograr cualquier tipo de objetivo más fácilmente.

Como regla general: siempre debes recordar tu "por qué" y repetirlo en tu mente, para que tu compromiso se mantenga y sea más fácil lograrlo. De esta manera te demostrarás a ti misma que tus esfuerzos no son sólo un deber extra además de tus compromisos diarios, sino que tienen un significado que puede llenarte de satisfacción.

Celebra tus logros

Tener tu objetivo final siempre en mente es importante, pero también lo es reconocer tus propios esfuerzos y victorias a lo largo del camino.

No solo te recompenses cuando cumplas una de tus metas, sino que debes recompensarte cada vez que sientas que has hecho un pequeño progreso que te haga sentir orgullosa de ti misma.  

Recordar tus logros personales te ayudará a alcanzar tus metas, ¡empujándote hacia tu objetivo final y manteniendo tu compromiso!

¿Sabías que las entrenadoras Curves te ayudan a alcanzar tus metas de fitness? Entrenar el cuerpo significa entrenar la mente. Es por eso que, para ayudarte a no renunciar a tus objetivos, ¡te animan a tener una actitud mental positiva que te ayuda a descubrir tu potencial!

Si deseas conocer todos los beneficios de nuestro programa de formación, reserva una consulta gratuita ahora o ponte en contacto con tu Club de Curves más cercano.

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