Cómo desconectar de la rutina y despejar la mente gracias al ejercicio físico

Curves health desconectar 200406
Por Curves

salud

Las cargas físicas y mentales a las que nos vemos sometidas en nuestro día a día pueden llegar a suponer un grave problema de salud. Sobre todo en la situación difícil que atravesamos actualmente en la que se aúna el trabajo, la casa, los hijos o los padres. Sea cual sea tu caso concreto, seguro que sabes bien a qué nos referimos. En este artículo vamos a darte algunos consejos para que la rutina no te robe las fuerzas. La única rutina que te aportará energía es la rutina del gimnasio. Juntas podemos con todo, solo tienes que vencer la pereza y animarte con el deporte, ¡empezamos!

Beneficios de desconectar para la salud

En Curves siempre tenemos una actitud positiva ante la vida, por eso, nos vamos a centrar en todos los beneficios de salir del día a día e incluir nuevos estímulos:

- Te vuelves más positiva: tener nuevos estímulos en tu día te hace sentirte más fuerte, más viva, capaz de hacer cualquier cosa que te propongas.

- Mejoran las relaciones con los tuyos: cambiar “el chip” y tener pensamientos más positivos hace que tú te sientas mejor, sí; pero también hace que se sienta mejor tu entorno, haciendo que disfrutes de relaciones más plenas con los tuyos.

- Te ves más fuerte: cuando repetimos una y otra vez las mismas obligaciones y no ponemos nuevos objetivos en nuestra vida sentimos que se nos van drenando poco a poco las fuerzas. Cada día cuesta más conseguir lo que hiciste el día anterior. Salir de ese círculo es “decirle buenos días al Mundo”, es “ver el Sol después de muchos días de niebla”, es coger las riendas de tu vida.

- El tiempo pasa más deprisa: cuando estás disfrutando, se nota. Todo lo haces con más ganas y mejor humor y las horas pasan sin que te des cuenta.

- Eres más creativa: cuando estás sumida en la rutina parece que la vida es un auténtico laberinto: realizar una tarea solo lleva a la siguiente y ésta a una nueva. En el momento en el que “añades un poco de color a tu vida” despejas la mente y empiezan a aparecer soluciones donde antes no había más que problemas.

El ejercicio: la mejor forma de desconexión

Ya sea por problemas de estrés y ansiedad o simplemente para desconectar del día a día, no ha mejor opción que realizar un poco de ejercicio para despejar la mente. Los expertos recomiendan, al menos, 30 minutos de ejercicio al día. Realizar esta actividad te permitirá sentirte mejor tanto física como mentalmente.

Si te animas a realizar algo de deporte rápidamente empezarás a notar mejoras como: una mayor resistencia física, incremento de la densidad ósea, aumento de fuerza, mantenimiento/mejora del tono muscular o regulación de la presión arterial entre muchos otros.

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En Curves somos expertas en salud deportiva y disponemos de una rutina de ejercicios específicamente pensada para la mujer. Un programa de entrenamiento completo con el que, en tan solo 30 minutos, entrenarás cardio y fuerza, siempre con un asesoramiento personalizado por entrenadoras expertas.

¡En Curves queremos contar contigo! Si te interesa nuestro plan deportivo y quieres saber más sobre todo lo que Curves puede ofrecerte, no dudes en seguirnos por redes sociales y echa un vistazo a tu club Curves más cercano.

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