Cómo afecta la vida sedentaria al metabolismo

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Por Curves

salud

Nuestro estilo de vida marca nuestra salud, física y mental. Una rutina diaria activa, donde se realiza ejercicio y se lleva una alimentación equilibrada nos mantiene sanas y nos previene de enfermedades como el colesterol o la diabetes, entre muchas otras.

No obstante, llevar una vida sedentaria afecta a nuestra salud y es uno de los principales enemigos a combatir. En Curves te ayudamos a renunciar al sedentarismo en nuestros gimnasios con la ayuda de nuestras entrenadoras y nuestras Curveras.

Efectos de una vida sedentaria para la salud

El sedentarismo ralentiza el metabolismo – si no nos movemos, nuestro cuerpo disminuye su capacidad para quemar la grasa. Es por ello que, una vida sedentaria unida a una dieta inadecuada puede dar lugar al sobrepeso y a la obesidad lo que da paso al Síndrome Metabólico – el conjunto de condiciones que pueden ser precursoras de enfermedades crónicas.

"Curves ha cambiado mis hábitos de alimentación, antes era una persona sedentaria y ahora soy mucho más activa, estoy más motivada. Además, ha fortalecido la seguridad en mí misma"

Nurya Hernández, Curves Salamanca

Aunque muchas veces el día a día nos obligue a movernos menos de lo que nos gustaría (por ejemplo, pasar todo el día en la oficina frente al ordenador trabajando); la ausencia de ejercicio y una vida completamente sedentaria tiene efectos realmente negativos para la salud, relacionados con la disfunción metabólica que produce este estilo de vida:

  • Incremento de triglicéridos en sangre
  • Disminución del colesterol HDL (bueno)
  • Menor sensibilidad a la insulina
  • Disminuye la densidad mineral del hueso
  • Efectos cardiovasculares negativos
  • Mayor riesgo de desarrollar algún tipo de cáncer

Además, el sedentarismo altera nuestro estado de ánimo relacionado con la ansiedad, el cansancio, la energía. Hacer ejercicio nos hace más activas y adoptamos una actitud más positiva ya que está demostrado que el deporte y la actividad física libera endorfinas.

Un estilo de vida sedentario también tiene efectos relacionados con los dolores musculares y de articulaciones, así como el tan común dolor de espalda. Si no ejercitamos los músculos, tendones o ligamentos que sostienen las articulaciones, estas se debilitan lo que aumenta el dolor en esa zona ya que las articulaciones intentan funcionar sin el soporte adecuado.

El método Curves para renunciar a una vida sedentaria

"Mi vida antes de Curves era muy sedentaria y ahora gracias al Entrenamiento de Fuerza he conseguido alcanzar metas que antes eran impensables"

Cristina Mor, Curves Teruel

La vida sedentaria es el peor enemigo del metabolismo y, por tanto, de nuestra salud física. Además, cuando nos movemos y hacemos ejercicio físico activamos nuestro metabolismo, tenemos más energía y somos más positivas. ¡Nada puede con nosotras!

En Curves combatimos el sedentarismo en nuestros gimnasios. Con nuestras sesiones de entrenamiento solo necesitas 30 minutos al día para ponerte en forma. Además, contarás con el apoyo de nuestras entrenadoras y de otras mujeres como tú, las Curveras, que te animarán durante todo el tiempo.

Te sentirás activa y con mucha energía a diario y no querrás volver a la vida sedentaria, recuperarás tu figura y tu metabolismo se activará. Si aún no formas parte de Curves pide ya tu cita gratis o acércate a tu club Curves más cercano.

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