Beneficios del ejercicio físico para toda la familia

Curves exercise en familia
Por Curves

ejercicio

En sus siempre largas listas de cosas que hacer, las mamás ocupadas a menudo ponen sus propias necesidades al final. Su vida es una combinación única de responsabilidades que pueden incluir: niños que criar, trabajar, limpiar la casa, ir de compras, cocinar y otros miembros de la familia que cuidar. Con tanto que hacer, encontrar tiempo extra en el día para cuidarse a sí mismas no es tarea fácil. Pero es de vital importancia no solo para mantener su salud y bienestar, sino para que las personas que ama tengan un ejemplo de la vida real de cómo la buena salud puede afectar sus mentes, cuerpos y su perspectiva general de la vida.
 
La próxima vez que tengas problemas para mantenerte motivada, para comer de manera más saludable o seguir con tu rutina de ejercicios, ¡ten en cuenta estos consejos!
 
1. El ejercicio ayuda a desarrollar músculo y paciencia.
No es fácil hacer malabares con muchas pelotas y, al final del día, todos somos humanos. Pero cuando se trata de ser las mejores madres que podemos ser, la paciencia es algo que debemos priorizar. Los programas de ejercicio pueden reducir los niveles de estrés de forma natural, lo que resulta en más paciencia para lo que realmente cuenta: nuestros hijos.
 
2. Da ejemplo de estar en forma.
Si tus hijos no luchan con la obesidad infantil, todavía hay posibilidades de que un niño con el que se relacione sí que lo haga. Dicen que se necesita una aldea para criar a un niño y cuanto más establezca el ejemplo de buena salud para todas las personas en su vida, más bien hará para la comunidad en general.
 
3. La confianza es contagiosa.
Cuando mamá está feliz, todos están felices. Y cuando te sientes bien y te sientes cómoda en tu propia piel, se nota. Especialmente si tienes niñas pequeñas, no hay nada mejor que poder mostrarles lo poderoso que es ser proactivo en tus elecciones saludables.
 
4. Lo que comienza aquí puede terminar en cualquier lugar.
En Curves nos enorgullece ser un entorno de apoyo que brinda todas las herramientas que necesitan las mujeres para tener éxito en el estado físico. Invita a tus hijos a ir de excursión contigo el fin de semana o simplemente salir a caminar después de la cena para mostrar el mejor estado físico y la resistencia que estás desarrollando. Algunos refuerzos positivos son muy útiles y también ayudan a pasar más tiempo en familia.
 
5. Reduce el tiempo perdido en las nuevas tecnologías.
Considera reducir la cantidad de veces que revisas tu correo electrónico al día os usar herramientas de bloqueo de sitios web para que su tiempo en línea sea más productivo. Solo se necesitan 30 minutos al día para obtener un entrenamiento corporal total en Curves; con solo algunos ajustes en tu rutina actual, puedes liberar tiempo para usarlo en ti misma. Y si tus hijos te ven soltando el móvil  para mover el cuerpo, ¡tal vez ellos también lo hagan!
 
Si estás lista para comenzar una nueva rutina de ejercicios, regístrate para una consulta gratuita en tu club Curves más cercano. Mira cómo nuestro entrenamiento corporal total de 30 minutos puede adaptarse a tu estilo de vida y ayudarte a transformarla.

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