14 de noviembre: Día Mundial de la Diabetes

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Por Curves

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Este 14 de noviembre es el Día Mundial de la Diabetes, una fecha que tiene como objetivo visibilizar esta enfermedad y a las personas que la sufren, así como informar sobre los hábitos (alimentarios y de estilo de vida) para prevenir o tratar esta enfermedad que afecta actualmente a más 425 millones de personas, según datos de la Fundación para la Diabetes.

En Curves tenemos un compromiso con la salud y la calidad de vida y, por eso, en este día queremos hablar de esta enfermedad y de como el deporte y el tener una rutina de entrenamiento como la de los gimnasios Curves son beneficiosos para nuestra salud y para la prevención de la diabetes.

Todo lo que tienes que saber sobre la diabetes

La insulina es una hormona producida por el páncreas que permite al cuerpo usar carbohidratos (glucosa para la energía). La diabetes tipo 2 es una condición de la salud donde el cuerpo no produce suficiente insulina o las células del cuerpo son resistentes a ella, lo que da lugar a que los niveles de glucosa en la sangre aumenten.

Cuando se padece una prediabetes, los niveles de glucosa en la sangre (azúcar) son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para ser diagnosticados como diabetes. La prediabetes puede derivar en enfermedades del corazón serias que afectan a tu día a día.

"La experiencia es muy gratificante, me encuentro bien físicamente, he solucionado problemas de salud que tenía, me encuentro mucho mejor y ¡he bajado peso! Me siento muy orgullosa de mí misma y como me sube la moral cuando me ve la gente y me dice lo estupenda que estoy"

Eva Clemente, Curves Teruel

Es posible revertir la prediabetes a través del cambio de estilo de vida. Las investigaciones muestran que la diabetes tipo 2 se puede prevenir o retrasar mediante cambios clave en el estilo de vida: alimentación saludable, una pérdida de peso entre el 5-10% y 150 minutos de actividad física moderada por semana.

En este sentido, el ejercicio de Curves que combina entrenamiento de fuerza y de cardio, junto con una dieta sana y la pérdida moderada del peso pueden ayudar a reducir notablemente el riesgo de padecer esta enfermedad.

Efectos del ejercicio físico para la diabetes

  • Aumenta la utilización de glucosa por el músculo.
  • Mejora la sensibilidad a la insulina.
  • Reduce las necesidades diarias de insulina o disminuye las dosis de antidiabéticos orales.
  • Controla el peso y evita la obesidad.
  • Mantiene la tensión arterial y los niveles de colesterol.
  • Reduce la incidencia de enfermedades cardiovasculares.
  • Durante el entrenamiento el cuerpo tiende a utilizar más glucosa, por lo que los niveles de azúcar disminuyen durante la actividad física.

El ejercicio físico tiene múltiples ventajas para la salud y la prevención de enfermedades como la diabetes. El entrenamiento de fuerza de Curves te hará estar fuerte y sana. Además, nuestras entrenadoras te motivarán para que alcances tus objetivos y alcances una rutina de ejercicio saludable.

Por eso, si aún no formas parte de la familia Curves, no dudes más y pide ya tu cita gratis o acércate a tu club Curves más cercano.

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