Descubre el programa Curves
DISEÑADO PARA MUJERES

Entrenamiento completo del cuerpo en 30 minutos

Entrena tu fuerza y cardio

Asesoramiento personalizado

Diseñado para mujeres

Curves es un club de fitness, un gimnasio para mujeres. Cuando te inscribes en Curves, estás preparando el camino para un estilo de vida saludable y activo.

Entrenamiento

El entrenamiento de Curves combina ejercicios de fuerza con una actividad cardiovascular y estiramientos —todo en tan solo 30 minutos— para crear masa muscular, aumentar tu metabolismo, quemar más grasa y tonificar tu cuerpo. Es seguro, eficiente y eficaz para las mujeres de cualquier edad y nivel de condición física, y además entrenarás en un entorno cómodo y acogedor. Al conseguir más fuerza, aumentar tu flexibilidad y entrenar para prevenir lesiones, estarás preparando el camino hacia un futuro mucho más activo y saludable.

Circuito

El programa de Curves incluye los cinco componentes de un entrenamiento completo: calentamiento, entrenamiento de fuerza, entrenamiento cardiovascular, enfriamiento y estiramiento, en tan solo 30 minutos. Los movimientos cambian cada 30 segundos, lo que permite la recuperación y ejercitar los diferentes grupos musculares.

Trabajarás los principales grupos musculares al mismo tiempo que mantendrás el ritmo cardíaco dentro de la zona objetivo de entrenamiento deseada. Además, como en el circuito hay una entrenadora que te enseñará y motivará en todos tus entrenamientos, podrás alcanzar tus objetivos fitness en poco tiempo. Tanto si prefieres conseguir energía, tonificarte o perder peso, el circuito Curves te funcionará. 

Los estudios han demostrado que la actividad física regular, como la del programa de Curves de tres días a la semana, reduce sustancialmente el  riesgo de padecer enfermedades incluyendo enfermedades coronarias, accidentes cerebrovasculares, cáncer de colon, diabetes de tipo 2, osteoporosis e hipertensión arterial. Además, ayuda a controlar el peso, contribuye a la salud de los huesos, los músculos y las articulaciones; ayuda a aliviar el dolor de la artrosis y reduce los síntomas de la ansiedad y depresión.

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Máquinas

Las máquinas se han fabricado especialmente para Curves y se han diseñado teniendo en cuenta la seguridad, la simplicidad de uso y la eficacia, se ajustan automáticamente a cualquier nivel de condición física. Las máquinas proporcionan los beneficios del ejercicio cardiovascular y el entrenamiento de fuerza gracias al movimiento de la resistencia hidráulica, un movimiento seguro que ofrece un entrenamiento eficaz a la vez que protege los huesos y las articulaciones.

Especialmente diseñada para mujeres, cada máquina de bajo impacto trabaja con al menos dos grupos musculares y hasta cuatro a la vez porque se empuja y se tira de ella, en lugar de subir y bajar peso. Al alternar la parte superior, intermedia y baja del cuerpo, el circuito Curves proporciona un entrenamiento completo del cuerpo en solo 30 minutos. 

 

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Sesiones

Curves también ofrece sesiones como Body Basics y Body Balance dentro del circuito. Estas sesiones ofrecen a las socias la oportunidad de hacer más ejercicio sin utilizar las máquinas, gastando energía extra pero sin sobrecargar los músculos. Los movimientos se realizan utilizando el peso del cuerpo y se trabaja tanto la parte superior como la intermedia e inferior del cuerpo. Estos movimientos son sencillos y tienen varios niveles de dificultad para que TODAS las socias puedan disfrutar y beneficiarse de las sesiones. 

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Asesoramiento

En Curves siempre encontrarás una entrenadora en el circuito que te ayudará durante el entrenamiento y te motivará: nunca estarás sola. Te ayudará con las posturas y te animará a conseguir tu mejor marca personal. Si realizas estos ejercicios junto con el Plan de comida sana de Curves Complete, te encantarán los resultados que verás.

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Resultados comprobados

El programa de Curves ofrece resultados comprobados. Se ha investigado ampliamente en el Laboratorio de Ejercicios y Nutrición Deportiva (Exercise and Sports Nutrition Laboratory) de la Texas A&M University. Estos estudios han demostrado  que las mujeres pueden quemar hasta 500 calorías en el entrenamiento Curves de 30 minutos. Para obtener la información más reciente sobre la investigación realizada sobre el programa Curves Complete visita la página web de la investigación de Texas A&M.

Curves Smart

La motivación es fácil de encontrar pero difícil de mantener. Ese es el motivo por el que se inventó CurvesSmart®: una herramienta diseñada para mantenerte más motivada que nunca.

CurvesSmart® es un sistema de asesoramiento personal informático incorporado en nuestro entrenamiento de circuito de 30 minutos. Todas las máquinas del circuito están programadas con tu información, después CurvesSmart® calcula todo los datos de tu entrenamiento y crea un informe de progreso que muestra la fuerza de tus músculos, las calorías quemadas y lo cerca que estás de alcanzar tus objetivos.

Es exactamente la clase de información y motivación que necesitas para conseguir los resultados que deseas. 

Curves smart
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Curves Complete

Con Curves Complete obtienes una solución para la pérdida de peso completamente personalizada que incluye el entrenamiento completo del cuerpo, planes de comida sana personalizados así como asesoramiento individualizado y soporte. Este programa te ayudará a aumentar el metabolismo y quemar más grasa que solo con la dieta. 

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CURVES FITNESS

Un entrenamiento completo del cuerpo en solo 30 minutos

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Personalizado con recetas exclusivas a tu gusto

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Revisará tus éxitos y te mantendrá en el rumbo correcto

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Nuestros productos
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No hay ninguna razón por la que unos saludables placeres no puedan formar parte de una dieta equilibrada. Llena de proteínas y fibra, las barritas sustitutivas y las barritas snack de Curves son la manera más saludable y conveniente para mantenerse en línea y, de paso, disfrutar. 

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Como empezamos

Los pioneros del entrenamiento del circuito de 30 minutos, Gary y Diane Heavin, comparten la pasión por el fitness y un compromiso con la salud de las mujeres que les llevó a inaugurar el primer club de Curves en 1992 en Harlingen, Texas.

Éxito excepcional

Su innovador entrenamiento completo del cuerpo en 30 minutos combina el entrenamiento de fuerza y la actividad cardiovascular sostenida utilizando máquinas de resistencia hidráulica que es segura y eficaz. El primer club se convirtió en un éxito al ofrecer a las mujeres un entorno comprensivo y cómodo donde entrenar.

Al abrir el segundo club que también se convirtió inmediatamente en un éxito, se dieron cuenta de que estaban abarcando un mercado que los gimnasios tradicionales no cubrían, y que podían ayudar a millones de mujeres de todo el mundo. Para conseguirlo, necesitaban encontrar personas apasionadas que interesadas en ayudar a las mujeres de sus respectivas localidades, y enseñarles a dirigir un club Curves. Gary y Diane convirtieron su negocio en una franquicia y el primer club Curves operativo y de propiedad independiente abrió sus puertas en Paris, Texas, en 1995. Desde entonces, Curves se ha expandido y ahora se pueden encontrar más de 5000 clubs en 80 países. 

CURVES HA AYUDADO A 10 MILLONES DE MUJERES

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