Quelle est votre réelle source de Motivation ?

02012020 blog
Par Curves

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La motivation est l'ensemble des facteurs qui donnent une direction claire à nos actions et qui nous poussent à agir. Si nous sommes motivées, nous pouvons réussir à atteindre nos objectifs de forme physique pour devenir plus fortes et mener une vie plus saine, ce sera beaucoup plus facile !

Mais comment réussir à trouver cette motivation dans la vie ? Et comment réussir à allumer cette étincelle pour réussir à atteindre nos objectifs ?

Qu'est-ce qui vous rend vraiment heureuse ?

Comprendre ce qui vous rend heureuse vous aide à établir des priorités et donc à définir clairement les vôtres.

Pour ce faire, il ne suffit pas de se demander ce qui est le plus important pour vous aujourd'hui, mais vous devez réussir à vous projeter. Par exemple : Comment voudrais-je me voir dans 5 ans ? Qu'est-ce que je veux pour moi dans la vie ? Que puis-je faire pour m'améliorer et me sentir mieux dans ma peau ?

Comprendre ce qui est important pour vous vous aidera à comprendre pourquoi vous décidez de vous entraîner et cherchez à avoir une vie saine et active ! Vous voulez peut-être vous remettre en forme pour pouvoir jouer avec vos petits-enfants, vous voulez être plus forte parce que vous voulez être indépendante et pouvoir porter seule vos sacs de courses, ou tout simplement parce que vous souhaitez être un exemple positif pour vos enfants. Trouvez vos raisons et rappelez-les-vous chaque jour !

Ecrivez-les sur un post-it près du miroir de la salle de bain pour les voir tous les matins, ou encore accrochez-les près de la porte pour vous les rappeler avant de partir. Il y a tellement de façons de les garder à l’esprit de manière créative !

Établir vos priorités, c'est aussi apprendre à choisir ce qui est le mieux pour vous. Ce type de cheminement vous oblige à abandonner de mauvaises habitudes et même , bien souvent, les personnes qui ont une influence négative dans vos vies.

Mais pourquoi est-il si difficile, parfois, d'établir ce qui est le plus important pour chacune d’entre-nous ? La réponse réside dans la vie frénétique que nous vivons tous les jours, dans l’angoisse et les soucis qui nous éloignent de nos priorités et de nos vraies valeurs.

C’est pourquoi, chez Curves, nous sommes aux côtés des femmes, nous les soutenons et nous les encourageons à faire de l’activité physique. S'entraîner signifie avant tout consacrer du temps à soi, alimenter ses pensées positivement et renforcer votre estime de vous ... tout simplement : devenir plus forte physiquement pour être plus forte mentalement !

Cultivez votre volonté et votre maîtrise de soi

La volonté est la principale qualité nécessaire pour créer de nouvelles habitudes et réussir à persévérer jusqu’à atteindre vos objectifs.

La bonne nouvelle est que la volonté peut être façonnée, comme vous le faites avec vos muscles !

Voici quelques astuces pour entraîner votre volonté :

  • Commencez par des choses faciles : pas d'objectifs irréalisables. Commencez par définir une liste de choses à effectuer tous les jours pendant au moins une semaine. Un exemple ? Mieux vaut se dire : "Demain, je me passerai de brioche au petit-déjeuner" plutôt que de se passer de ses desserts pendant un mois entier. De cette façon, avec le temps, vos petits choix quotidiens deviendront des habitudes consolidées.
  • Etapes intermédiaires : chaque résultat obtenu est le résultat d'une série de petites étapes qui s'additionnent. Diviser le parcours en plusieurs étapes et enregistrer tous les progrès aidera à augmenter votre confiance en vous.
  • Un esprit sain dans un corps sain : une alimentation variée et équilibrée peut aider votre corps à faire les bons choix et ne pas se laisser aller à la nourriture de réconfort. L’activité physique apporte de nombreux avantages non seulement au corps, mais aussi à l'esprit, vous aidant à atteindre vos objectifs plus facilement.

En règle générale : gardez toujours à l’esprit la véritable raison pour laquelle vous essayez de changer vos habitudes : ainsi vous trouverez beaucoup plus souvent le courage nécessaire pour ne pas abandonner. De cette façon, vos efforts ne seront pas ressentis comme des contraintes supplémentaires mais bien comme de petits pas qui vous mèneront vers votre but. Cela créera une satisfaction chaque jour.

Célébrez vos objectifs

Avoir toujours à l’esprit votre objectif final est important, mais il est tout aussi important de reconnaître vos efforts au fur et à mesure. Chaque petite victoire est importante pour réussir à atteindre son but.

Ne vous félicitez pas uniquement lorsque vous atteignez votre objectif, mais récompensez-vous chaque fois que vous avez fait un pas de plus pour l'atteindre.

Se souvenir de vos succès personnels vous aidera à atteindre vos objectifs et vous poussera de plus en plus à avancer vers cet objectif final. Saviez-vous que les coachs Curves sont là pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness ?

Entraîner son corps signifie également entraîner son esprit. C’est pourquoi, pour vous aider à ne pas abandonner vos objectifs, les coachs vous incitent à avoir une attitude mentale positive qui vous aidera à découvrir votre plein potentiel sportif !

Si vous souhaitez découvrir tous les avantages de notre programme d'entraînement, réservez dès maintenant une consultation gratuite ou contactez le club Curves le plus proche de chez vous.

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