Pourquoi préférer le sport en groupe ?

06.02 curves fr
Par Curves

entraînement

Lorsqu’on décide de se lancer dans un programme sportif ou une activité physique de façon générale, la motivation seule a ses limites. Apprendre à se motiver, ne pas baisser les bras, chercher constamment à atteindre ses objectifs… autant d’aspects à prendre en compte et qui demandent du temps et de l’énergie. Et si vous choisissiez l’entraînement de groupe ? Découvrez les avantages offerts par un programme collectif comme celui de Curves.

 

Vous êtes (encore) plus motivée

En choisissant un programme d’entraînement collectif, vous multipliez vos chances de rester motivée et de ne pas vous décourager. En cas de petite baisse de moral par exemple, vous pouvez compter sur vos camarades Curvettes pour vous inciter à ne pas baisser les bras et à respecter votre engagement (envers vous-même).

Dans une ambiance conviviale, il est plus facile de se motiver. C’est aussi l’occasion de se retrouver entre amies, de se sentir soutenue et entraînée par le reste du groupe. En partageant les mêmes objectifs avec d’autres personnes, vous vous sentez davantage en confiance et estimée dans vos réussites.

L’entraînement collectif accentue davantage encore l’aspect « ludique » du sport. Enfin, si vous êtes accompagnée par un coach sportif pour femmes comme c’est le cas au sein du circuit d’entraînement Curves, vous serez également motivée par ce dernier qui mettra tout en œuvre pour vous permettre d’atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.

 

Vous progressez plus vite

En bénéficiant de l’expérience d’un coach professionnel, vous pouvez rapidement comprendre les différents exercices composant le circuit d’entraînement. Ce dernier vous apprendra les mouvements à adopter pour éviter les blessures et ainsi, progresser plus vite.

Dans un cadre accueillant et sécurisé, vous êtes sûres de pratiquer des exercices adaptés à votre condition physique, à votre âge ainsi qu’à votre niveau. De plus, vous pouvez apprendre plus vite de vos propres erreurs et tirer parti de l’expérience de vos camarades Curvettes en échangeant des conseils et des bonnes pratiques.

Parce que vous vous entrainez en groupe, vous aurez davantage envie de « faire vos preuves » et montrer que vous aussi, vous pouvez y arriver. Ainsi, sans vous en apercevoir, vous ferez preuve d’encore plus de ténacité et de persévérance que si vous vous étiez entrainée toute seule. Et c’est bien connu, la persévérance est la clé de la réussite lorsqu’elle est cultivée dans la durée.

 

Vous renforcez votre sociabilité

Et si la pratique d’une activité sportive était aussi l’occasion de faire des rencontres amicales ? C’est souvent le cas lorsqu’il s’agit de programmes d’entraînement collectifs. Le fait de partager les mêmes objectifs et les mêmes valeurs (entraide, soutien, accomplissement de soi…) peut créer des liens très forts.

S’intégrer au sein d’une équipe c’est aussi apprendre à s’adapter au rythme du groupe, à respecter ses camarades et à reconnaître la valeur de chacune d’entre elles à travers les réussites personnelles mais aussi les échecs.

À l’issue des séances, vous avez la possibilité d’échanger avec les autres membres du groupe, de partager vos impressions, vos craintes… C’est là que les autres adhérentes pourront vous encourager à vous dépasser et à faire encore mieux la prochaine fois. Elles pourront aussi vous rassurer si jamais vous doutez de vos performances ou que vous avez l’impression de ne pas progresser dans vos objectifs.

Par ailleurs, la notion d’esprit d’équipe est particulièrement appréciée dans d’autres domaines, notamment dans le milieu professionnel. En pratiquant un sport en groupe, vous aurez déjà acquis un certain nombre de notions telles que le respect, le partage… autant de facteurs qui permettent de servir à la fois l’intérêt collectif et l’intérêt individuel.

 

Vous boostez votre confiance en vous

Faire du sport en groupe peut vous aider à vaincre votre timidité. En vous intégrant à un groupe, vous aurez l’occasion d’améliorer votre rapport à l’autre et à vous-même. 

C’est l’occasion, d’une part, de prendre conscience de ce que les autres peuvent vous apporter et, d’autre part, de ce que vous pouvez également apporter aux autres. Le sentiment d’appartenance à une communauté sportive peut être extrêmement gratifiant et motivant.

Au fur et à mesure des séances, vous prendrez ainsi plaisir à développer des interactions avec vos camarades et à créer des liens qui pourront, qui sait, peut-être même se prolonger en dehors de la salle de sport !

 

Vous diminuez votre niveau de stress

Une étude américaine sur les bienfaits du sport en groupe a prouvé que cela pouvait aider à faire baisser le niveau de stress des participants, et donc à améliorer leur qualité de vie de manière globale.

En effet, le fait de réaliser un effort intense à plusieurs offrirait une rétribution au-delà du sport et permettrait d’enregistrer des améliorations notables au niveau physique, mental mais aussi émotionnel.

Vous l’aurez compris, le sport en groupe crée une vraie dynamique et est synonyme de nombreux avantages, qu’ils soient liés à la motivation, à l’aspect social ou encore à la performance sportive. Qu’attendez-vous pour rejoindre le circuit d’entraînement Curves, spécialement conçu pour les femmes dans un cadre chaleureux et accueillant ? Si vous êtes intéressée par le concept, n’hésitez pas à contacter le club le plus près de chez vous ou à réserver votre consultation gratuite dès aujourd'hui !

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